как сделать ягодицы окрглыми?...."можно ли изменить форму ягодиц"

Немного анатомии, наши ягодицы состоят из:

-большой

-средней

-малой мышцы

Именно эти мышцы формируют форму ягодиц, НО ! крепление этих мышц у всех разное, как и разные кости и строение тела в целом, поэтому форма ягодиц- это то, что дано природой, генетическое; крепление мышц мы никак не изменим!

Размер и индивидуальная форма ягодиц обусловлена генетикой, но анатомически абсолютно любая попа состоит из большой, средней и малой ягодичных мышц (как я уже сказала). И форма конкретно вашей попы зависит от того, сколько на ней жира, в каких он местах, и на сколько развита кажд и перечисленных мышц.

Именно поэтому: 1) важно прокачивать все мышцы, а не делать упор только на оду большую ягодичную; 2) чтобы ягодицы выглядели "округляли" добавить упражнения на среднюю ягодичную

ВАЖНО не забывать, что рост мышц может быть только в ПРОФИЦИТЕ калорий