Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал неуверенность в себе, и это абсолютно нормально — испытывать неуверенность в определенных ситуациях.
Более того, неуверенность в себе — не универсальное, а индивидуальное понятие. Так, например, можно быть уверенным на 100% начальником, но смущаться продавца в магазине при покупке нового костюма. Или вполне уверенно ощущать себя на личных встречах, но волноваться перед публичным выступлением.
Неуверенность — это микс из страха неодобрения и критичного отношения к своим навыкам. Безусловно, ситуации, в которых это проявляется, уникальны.
Но причины развития неуверенности, по данным ученых, обычно похожи:
— критика от родителей;
— реакция окружающих на плохую успеваемость в школе и другие похожие ситуации;
— травмирующие или абьюзивные отношения;
— депрессия;
— тревожное расстройство.
Так же считается, что некоторые характеристики человека могут усиливать неуверенность. Например:
— возраст: чем человек старше, тем он увереннее;
— телосложение: люди с избыточным весом чаще чувствуют стеснение;
— пол: женщины испытывают неуверенность чаще, чем мужчины;
— принадлежность к сексуальным меньшинствам;
— социально-экономический статус (исследования показали, что дети из бедных семей более неуверенны, чем дети из состоятельных).
Как мы и писали выше, неуверенность в себе в некоторых ситуациях — это нормально, пока не доставляет вам сильного дискомфорта. К счастью, с неуверенностью можно работать.
Ставьте + в комментариях, если вам актуальна эта тема, и мы напишем пост с советами по обретению уверенности!