Как понять, это обычный конфликт, ссора или это очередная манипуляция?
Отрывок из книги "Почему он делает мне больно" ....
..... Мы дома вместе, и опять над нами зловещая тишина. Понимаю, что начинаю бояться этих спокойных вечеров. Они напоминают мне затишье перед очередной бурей: когда именно она поднимется, неизвестно, но совершенно точно будет. Я невольно сжимаюсь от этой мысли, как будто жду девятой волны, которая накроет с головой и не вынесет на берег. Он сидит в задумчивости в любимом кресле, тихо играет музыка… И Он неспешно, словно понимая, чего я ожидаю, начинает диалог…
— Понимаешь, я совершенно не хочу ссор. Мне очень тяжело находиться в постоянных колебаниях, я уже две недели в какой-то агонии, из которой пытаюсь выйти. Но начинаю с тобой говорить и все начинается опять.
Понимаю, что сейчас перебивать и включаться в разговор не нужно. Надо дать ему возможность высказаться и зафиксировать в собственном сознании то, что он говорит сейчас.
— Мне плохо от этих эмоций.
— Мне тоже, — соглашаюсь с ним, — но иногда мне кажется, что тебе их просто не хватает, — осторожно добавляю я.
Он как будто не слышит и продолжает:
— Я умею управлять людьми, могу добиваться от любого того, что мне нужно: просто словом, давлением, похвалой – в зависимости от того, кому и что подходит больше. И я всегда добиваюсь результата. С тобой я устал бороться. Каждый раз на тебя давлю, но не могу добиться подчинения, от этого еще больше злюсь.
Прозвучавшее из его уст было тем, что и я так хорошо знаю. Наконец-то он это сказал вслух: «Давлю, добиваюсь подчинения».
И только я хотела что-то добавить, он продолжил:
— Еще меня злит, что ты как будто все время пытаешься навязать мне свои правила жизни. Я хочу свои правила, ну или хотя бы так, чтобы меня не заставляли жить по твоим. Ты, моя дорогая, манипулируешь мной!
Я задумалась. Мы как два гигантских корабля пытаемся яростно бороться за один и тот же якорь, который называется «компромисс и согласие». И в этой борьбе разбрасываем свои «крючки» и «крючочки» – вдруг партнер заглотит один из них вместо основного якоря? Мне стало страшно от того, что весь этот путь я тоже манипулирую им, пытаясь выстроить тот формат, который хочу я. Тогда мне пришла мысль, что мы все манипулируем в повседневной жизни для разных целей: соблазнить, привлечь, заставить любить. Мы манипулируем, и нами манипулируют. Но где та граница, за которой манипуляция становится абьюзом? Как идти на компромисс, не подчиняясь? Насколько далеко можно пойти, чтобы себе не навредить? Как сохранять свои границы, самоуважение, как добиваться уважения от партнера и как соблюсти обоюдные интересы? Как не допустить манипулятора дальше тех границ, которые ты желаешь оставить неприступными? Что стоит за этими манипуляциями: только ли тревога быть отвергнутым, обманутым и брошенным?
..... Продолжение читайте на страницах новой книги "Почему он делает мне больно"
Можно ли распознать манипуляцию?
В первую очередь, нужно понять, что возможно вами манипулируют. Воспользуйтесь следующими способами:
1. Оцените объем задач, возложенный на вас человеком, которого подозреваете в манипуляции, и объем задач, который он возложил на себя. Также оцените ответственность, которую он заставляет вас нести по отношению к выполнению этих задач, и которую несет он. Если очевиден дисбаланс, значит, у человека явно больше власти над вами, чем у вас над ним, и это неравные отношения.
2. Когда вас различными способами, в том числе физическими, вынуждают делать то, что вы не обязаны делать, или соглашаться с чьими-либо убеждениями, мнениями, которые вы не разделяете – это проявление токсичной манипуляции.
3. Когда ставятся некорректные задачи, которые вы заведомо выполните неправильно, за что вас можно будет упрекнуть – это тоже неприятный звоночек манипулирования.
4. Если вы слышите в общении отсылку к вашему социальному, профессиональному, биологическому статусу, например: «ты же психолог!», «ты же женщина!», «тебе же уже 35 лет!» – это способ поставить «на место», применяя метод стереотипизации.
Это не полный список , да и не все так всегда однозначно. Но если вы в полной мере ощущаете на себе одно или несколько вышеперечисленных воздействий и вам при этом не комфортно, похоже ,что вы испытываете на себе деструктивную манипуляцию от партнёра.
Поддержите публикацию, поделитесь с тем, кто сейчас испытывает сложности в отношениях, так как я точно знаю, что каждый имеет право быть счастливым!
#абьюзивные отношения #манипуляции #конфликты в отношениях #психология женщин #отношения в паре