Приветствую всех, дорогие друзья! Сегодня постараюсь донести до вас важную информацию, без которой окончательно покончить с неврозом никак не получится. Я много говорил о «принятии». Давайте разбираться, как я это увидел и применил на себе. Как вы поняли из прошлой статьи, у меня был откат, и скажу вам наперёд, что их было не мало. В чем же была моя проблема и ошибка? Я описывал это ранее. Для начала разберёмся в самом слове «принятие». Принятие - это осознание реальности, как оно есть и последующее смирение с ней. Допустим, ребёнок хочет идти на бокс, а мама отдала на скрипку. В итоге мучаются оба, потому что сын не хочет, ничего не получается, а мама бесится. И пока кто-то из сторон не примет неизбежное, будут нервы слёзы и крики. Это как пример, я на скрипку не ходил😂. То есть, ребёнок принял, что деваться некуда, придётся заниматься и начинает вникать, внутренняя борьба прекратилась, Мама довольна. Доволен ли ребёнок? Нет, конечно, но зато прекратились истерики, внутренние психи, и появилось желание делать что-то помимо скрипки. Он понял, что нет смысла закатывать истерики и ныть, Мама непоколебима. Игры, прогулки, друзья. Ну да, несколько раз в неделю эта долбанная скрипка, пофигу. В данном примере ребёнок - это вы. Вы сопротивляетесь реальности. Может вы уже дошли до осознания невроза, но нет принятия. В глубине души вы понимаете, что того выхода, который вы хотите, попросту нет! Вы осознаёте, что вам придётся пройти через бурную реку, поломать себя и свои привычки, невротические ритуалы, после которых вам якобы легче переносить своё состояние, но не хотите так. И продолжаете каждый день читать эту тему, в надежде увидеть заветный рецепт, быстрый, лёгкий, выпил и все хорошо. Принятие у меня пришло после осознанности. Когда я убедился, что реальной проблемы со здоровьем нет, я осознал что и выхода путём медицины тоже нет. Но это не значит, что оно пришло сразу. Я отказывался принимать реальность. И происходила борьба внутри меня. Я знаю что все бесполезно! Но я так не хочу! Не может быть, что нет выхода! Я уверен, что где-то в глубинах интернета есть ответ! А если нет, значит будет! Борьба в голове и непринятие факта порождали напряжение как телесное, так и эмоциональное, а это напряжение вызывало симптоматику. Изначально у невротика есть цель - найти у себя органическую проблему и наконец-то начать лечить то что нужно. Эта цель придаёт ему сил и надежды. В очередной раз прочитав, что у кого-то нашли червей и после их выведения все прошло, он наполняется верой, что и у него также. С трепетом бежит к врачу, сдаёт анализы и… нет червей, идите с богом. Как нет червей?! Не может быть! Мне надо их вывести, чтоб мне стало хорошо, а вы говорите нет их там. А ну ищите лучше, вот вам мешок принёс целый, там точно есть! После таких, казалось бы, отличных новостей, что вы здоровы, вы чувствуете разбитость. Цели больше нет, нет смысла искать причины, их не найдут. Приходит осознание, что это навсегда, но никак не принятие. А дальше что? А дальше депрессия. Нет, есть конечно люди, которые очень долго ищут проблемы со здоровьем, более того, они уверены, что больны, просто врачи все поголовно бездари, и аппаратура старая. Я лично знал такого человека, он ставил сам себе диагнозы через интернет и лечился. Вчера у него были проблемы с жкт, а сегодня уже щитовидка. 12 лет агорафобии, 12 лет ожидания плохого в 4х стенах, а его здоровью можно только позавидовать. За это время он ни разу не ходил в больницу, даже к стоматологу! Но речь идёт не о таких людях. Вы понимаете что с вами и хотите выбраться, а это уже большой шаг на пути к жизни! И так, что же такое принять невроз? Это дать себе устное согласие проживать так как есть и жить обычной жизнью столько, сколько потребуется. Почему я призываю вас в каждой статье бросить все форумы, группы и каналы с нытьем и заменить их на обычные дела, хобби, увлечения? Так вы вытесняете пустоту, образовавшуюся в результате отказа от привычной невротической жизни. Кто сказал что будет легко? Будет очень тяжело. Будет ломать, трясти, будут сомнения. Но это сначала. Через пару месяцев у вас сформируются новые привычки. Занимайтесь всем что хоть немного вызывает интерес. Через силу, через «не хочу это, хочу общаться с Васей о симптомах!». Так вы сможете найти для себе что-то интереснее чем невроз и со временем, даже в состоянии плохого самочувствия у вас появится желание заниматься этим «чем-то» и вот это будет часть принятия. У вас симптомы, у вас одышка, но не смотря на это, вы хотите делать любимое дело. У меня есть очень близкий друг и когда-то она любила играть в видео игры. Но забросила все из-за этого состояния. Я помню как буквально заставлял ее включить консоль, и рассказывать мне все по телефону. «Ну, вот я вижу снег, вот я на лошади куда-то скачу…» В ее голосе я слышал, как она хотела послать меня, запульнуть джойстик далеко и убежать под одеяло. И только из чувства приличия не делала этого. Со временем консоль стала ее отдушиной, увлечением. Сейчас так вообще игроман! Не могу называть ее имя без согласия. Скажу одно, она стала мне как сестрёнка. Так что произойдёт после принятия? Сразу же отпустит все и ура, свобода? Нет! Не все так сразу. После принятия вы перестанете бороться, а значит перестанете искать причины, вы их уже осознали. Часть вас примет неизбежное, то что вас будет колбасить ещё долго. Постепенно невроз уйдёт на задний фон, произойдёт обесценивание симптомов и плохого самочувствия. Вы начнёте жить не исходя из невроза, а несмотря на него! Воспоминания об этом времени перестанут вызывать ужас и шок. Ощущения притупятся и смажутся. Вспышки прошлого состояния все ещё всплывают временами, но мозг уже не реагирует на них так как раньше. Все чаще вы забываете о неврозе совсем. Вас начинают посещать мысли, что то состояние не такое страшное, как вам казалось, и исчез страх в него вернуться. Вы допускаете возможность возвращения в это, но не видите в этом ничего такого, с чем вы не справитесь. Вас абсолютно не интересует тема невроза, беседы со знакомыми невротиками которые все еще барахтаются между таблетками и исследованиями тела на клеточном уровне, несмотря на все ваши призывы и советы, вызывают у вас скуку. Вы обрываете с ними связь. Началась обычная жизнь… Через год или два, открыв старый дневник, где вы записывали своё состояние и симптоматику, вы удивитесь, что это были вы. Конечно это все расписано в моем порядке, у кого-то будет по другому, но суть одна. Не будет принятия, будет страх возвращения, а значит при малейшем событии, которое вас не устраивает, вы вернётесь на старт. Все действия, которые я описывал в прошлый статьях очень действенны, они позволяют отвлечься, добиться ремиссии, но без осознанности и принятия реальности все тщетно. А реальность такова - у вас невроз, если вы читаете это, значит вам не помогли таблетки, врачи и клиники и вряд ли помогут, это надо осознать. Ваши симптомы, страхи и прочие фокусы будут с вами ещё долго и нет смысла искать лазейки обмануть невроз, бесполезно - это надо принять. Что вам остаётся? Остается выбрать - жить так как есть или продолжить искать быстрый выход. Запомните, делая что-то, чтобы это прошло, вы не примите это никогда. Я сейчас буду сильно-сильно принимать это все и тогда это пройдёт. Нет! С таким подходом это не работает. Начните жить несмотря на невроз, а не исходя от него, как я писал выше. Что это значит? Пример: - «Мне так плохо, а надо идти в магазин, я не смогу, схожу когда отпустит!» это жизнь исходя от невроза. А когда вас колбасит и вы все равно идёте куда надо, это уже несмотря на него.
Не пытайтесь силой мысли сейчас принимать все, у вас не получится. Это придёт к вам в один момент само. Сначала осознание реальности. Все мы разные люди, как по характеру так и по ощущениям этого состояния. Для кого-то ваша паническая атака ощущается как лёгкий испуг, но тахикардия, на которую вам пофиг, у другого вызывает дикий ужас. Кому-то потребуется год на все, а кто-то уже через пару месяцев ощущает прилив сил. Но знайте, если даже такой лентяй как я выбрался, у которого даже нет силы воли бросить курить, который любит откладывать все на потом, то вы и подавно сможете. Всем желаю непоколебимой веры в себя, надеюсь объяснил доходчиво, если же нет, то буду и дальше долбиться в ваши двери, пока до вас не достучусь😅. Как всегда, обнял всех, до скорой встречи!