Здравствуйте, мои дорогие друзья-подписчики и гости канала🤗. Для тех, кто впервые зашёл ко мне на огонек, коротко расскажу о себе👇
Сегодня у нас на улице потеплело, плюс 17 с утра. Конечно не жара, но все таки лучше, чем было. Солнышко светит и в душе сразу стало теплее.
Сегодня я снова в строю и очень этому рада. Проснулась я в 6.45, сыну сделала завтрак, проводила его в школу и снова легла, но заснуть так и не удалось. Встала в 8.45, позавтракала. Сегодня снова яичница, с помидором и зеленым луком, очень люблю яйца и ела бы их, наверное, целый день. Отдельно порезала еще помидорчик. Кусочек хлеба и каппучино.
И сразу после завтрака я начала готовить. Сегодня по меню у меня были следующие блюда:
- Суп шурпа.
- Запеканка из картошки с фаршем и грибами.
- Салат из консервов.
- Отбивные из куриной грудки.
- Печень куриная по Строгановский.
- Овощной салат с фасолью.
- Рулет из лаваша с яблоком и творогом (рецепт уже есть на канале).
Пока готовила, проголодалась и в 12 сделала себе перекус. Кусочек сыра, капучино и яйцо с каплей майонеза.
На подработку у меня ушло 4 часа, закончила я в 14.00 и села обедать.
Сегодня была тушеная курочка, макароны Berilla, и свежий огурчик. И где то через час я съела kinder deluce.
Перемыла гору посуды и легла полежать и посмотреть соц. сети и наткнулась сегодня на видео одной девочки, она врач акушер-гинеколог, эндокринолог и по совместительству нутрициолог. Когда то давно я худела у нее в марафоне, она все грамотно рассказывала, именно от нее я узнала про правильное питание. Но речь не об этом.
Сегодня она говорила о том, что овощей нужно кушат 400-500 грамм в день, если нет проблем с жкт. И их даже в программу вносить не стоит, потому что это клетчатка и ее можно есть без вреда для фигуры.
Как вы считаете, верно ли это утверждение?
Потом я пошла пить капучино с творогом и малиновым джемом.
Между перекусом и ужином я занималась какими то мелочами. В пол седьмого я поела грудку с огурчиком и болгарским перчиком.
Сегодня у меня вся таблица зелененькая.
Хотела пойти сначала походить, нужно же как то спорт включать в свой день. Но тут меня бомбануло и я вымыла окно в зале, сняла тюль и отправила в стирку. Сейчас постирается и я ее повешу. Сто потов с меня уже сошло. 😅
Дорогие мои девочки и мальчики, у сына скоро День Рождения, хочу заказать ему планшет на Ozon. Ранее никогда такие вещи не покупала там и немного боюсь.
Если кто то из вас заказывал через сайт технически сложные товары, расскажите, пожалуйста, не было ли проблем? Как они дают гарантию? И в случае каких-то проблем с техникой, к кому обращаться?
Спасибо вам за внимание, чтение, лайки, подписку на мой канал. Огромное спасибо за обратную связь, советы, поддержку и пинки 🤗😘🌹
Всем хороших отвесиков🙏
Прекрасного дня и отличного настроения💃🌞🌹
Искренне ваша Sveta Mix 😍
#худею вкусно #похудение после 40 #рацион для похудения #личный блог #блог #худею без диет #похудеть на 20 кг #правильное похудение #похудение дома