Отзыв после работы с инструктором осознанного дыхания

Мы гордимся результатами наших инструкторов! Это еще раз подтверждает, что Инструкторский курс - это хорошо проработанная система обучения, после прохождения которой наши выпускники становятся настоящими профессионалами своего дела!

Отзыв Вот такой отзыв мы получили о работе Серафимы Сац, выпускницы Инструкторского курса:

"Мне 64 года. Более 30 лет у меня депрессия. В этом году под руководством Серафимы, я начала заниматься дыхательными упражнениями, чтобы улучшить своё самочувствие.

Сначала я делала вздох облегчения, упражнение «квадрат» и антистрессовое дыхание. Серафима контролировала моё состояние и отвечала на появляющиеся вопросы. Через неделю я почувствовала, что тревожность отступила и я стала увереннее себя чувствовать. Тяжесть на сердце начала уменьшаться и мне становилось легче.

Через 2 недели к моим занятиям Серафима присоединила когерентное дыхание и дыхание животом. Слабость, которую я чувствовала вначале занятий, уходила, и я смогла совершать длительные прогулки( около 2-х часов). Появилась возможность сосредоточенно заниматься делами.

Упражнениями на дыхание я занимаюсь три раза в день по десять минут на каждое упражнение. Свои действия я согласовывала с моим руководителем Серафимой.

Через три месяца занятий у меня появилась уверенность в своих силах, совсем ушла тревожность, моё эмоциональное состояние укрепилось. Появилась собранность, я смогла сосредоточенно заниматься домашними делами.

В итоге мой период зимней депрессии прошёл гораздо легче и мягче, быстро прошла тяжесть в области сердца, я могла кушать( раньше почти не ела). К апрелю я была гораздо крепче чем раньше.

Я буду заниматься дыхательными упражнениями чтобы поддерживать своё физическое и психическое состояние на хорошем уровне. Я очень благодарна Серафиме за её помощь в укреплении моего здоровья".