Всем доброго времени!
Добро пожаловать на мой канал! Здесь мы говорим о психологии, отношениях и, в частности, о созависимых отношениях. Присоединяйтесь, подписывайтесь, оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы.
Сегодня я хочу поговорить о том, что поможет укрепить отношения в паре. Немного уйдем от темы зависимостей и поговорим про здоровую привязанность и как ее укреплять.
Мне стали все чаще задавать вопросы о том, что такое здоровые отношения, чем они характеризуются. И меня радуют эти вопросы, это значит для меня, что людям уже становится более менее понятно про неадекватное взаимодействие.
Сегодня я хочу поделиться несколькими простыми способами, которые помогут вам укрепить здоровую привязанность.
Напомню, что в созависимых отношениях человек теряет себя, он растворяется в партнере, забывает о своих потребностях и желаниях, живет потребностями и желаниями другого человека. Отсутствует двухсторонний взаимный обмен. Каждый про свою свою историю.
В здоровых отношениях мы видим взаимозависимость, которая характеризуется интересом партнеров друг к другу, желанием узнать друг друга, сделать что-то приятное, вместе идти по дороге жизни с общими планами. Это более ровные, спокойные и гармоничные отношения двух взрослых людей.
Для того, чтобы укрепить этот союз, а может и создать его, вы можете обратить внимание на следующие моменты.
1. Проявлять взаимный искренний интерес друг к другу.
Чем он живет, что для него важно, что он чувствует и как вы можете его поддержать. Но здесь действие не должно быть в одну сторону. Важен обмен. Вы также можете рассказывать о себе, своих желаниях и потребностях.
Для этого можно договориться с любимым человеком время от времени проводить такие вечера или беседы, когда вы делитесь друг с другом чем-то сокровенным и важным.
2. Иметь общие и личные интересы.
Для укрепления отношений здорово, когда у вас есть общие интересы с партнером. Это позволит вам наполняться вместе какой-то деятельностью. Это может быть спорт, танцы, творчество, путешествия и так далее.
Также для поддержания этого пункта важно иметь и свои увлечения, узнавать что-то новое отдельно, чтобы можно было поделиться своими находками и еще больше наполнить общее пространство.
Так вы будете постоянно поддерживать интерес друг к другу и к общей деятельности.
3. Маленькие ритуалы каждый день.
Ничто так не укрепляет отношения, как ежедневные простые действия. Это могут быть ваши личные ритуалы. Например, вместе готовить завтрак или гулять с собакой. В быту много разных дел, которые в одиночку делать может быть не так интересно. Но в паре вы можете сделать из этого приятные ритуалы. Также у вас могут быть свои личные традиции, праздники, договоренности.
Обычно такие моменты появляются сами собой со временем. Но почему бы не сделать это более осознанно и не добавить больше радости.
4. Мечтайте вместе.
Мечтайте, стройте планы, создавайте позитивный образ совместного будущего. Так вы сможете найти ресурс и мотивацию вместе к чему-то идти. Это может быть образ семьи, общего дома, переезд в другую страну или город, совместные проекты и другое.
Мечта - это общее пространство, в котором вы можете закрепить свои намерения и желание быть вместе.
5. Разговоры и диалоги.
Очень важный и ценный момент для укрепления отношений - это разговоры. Многие их не любят, но только не в здоровых отношениях. Может быть сложился стереотип, что мужчины не любят разговаривать. Уверяю вас, это не так. Я знаю здоровые примеры пар, где диалог - это основа отношений. Ребята проговаривают не только предстоящие планы, но и разные переживания и события. Так они учатся понимать и слышать друг друга. Это глубинно укрепляет отношения, создает прочный фундамент.
А какие у вас есть секреты здоровых отношений?
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Мои книги:
Беседы с Лесным старцем
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь
Вы можете поддержать мой блог: