Знаете же выражение “жить от отпуска до отпуска”?
Среднестатистический человек живёт от отпуска до отпуска как от спасения до спасения. Потому что в среднем, у нас и работа не очень любимая, и в отношениях хотелось бы получше, и на себя хотелось бы чуть больше времени.
Так и выходит, что в среднем, у нас с жизнью что-то не так.
И когда мы начинаем остро ощущать, что с жизнью что-то не так, первое, что мы делаем — принимаем решение, что “надо отдохнуть”.
Уехать куда-то, чтобы там лежать и ничего не делать. Есть вот ещё. Пить. Спать. Гулять тоже можно, но сначала выспаться и належаться…
А потом вы приезжаете с отдыха в свой город, в свою жизнь - и что происходит?
Послеотпускная апатия. Вы снова опускаетесь в свою “какую-то не такую” жизнь.
Потому что когда вы живёте от отпуска до отпуска и ждёте, когда же сможете убежать в отпуск — это точно маркер, что жизнь какая-то не такая. И вместо того, чтобы разобраться, от чего вы убегаете в отпуск, вы начинаете жить с мыслями и ожиданиями следующего отпуска.
У такого поведения есть несколько причин.
Первая и самая важная — многие до сих пор живут в парадигме “работа-работа-отпуск-работа-работа-отпуск-работа”. Несомненно, сейчас эта парадигма сильно устарела, но люди по инерции живут в ней.
Вторая — у многих есть встроенная в голову идея, что пока вы чего-то не заработаете (денег, благ, не закроете какие-то потребности), вам нельзя отдыхать.
Такое глобальное “пока” есть в голове каждого: “Пока этого не будет, мне нельзя отдыхать”.
Третья — мы не умеем отдыхать. Сюрприз.
Про первую причину, думаю, и так понятно, откуда она взялась. Не будем останавливаться. А вот с остальными разберёмся.
Откуда у нас в голове берётся идея, что “пока я чего-то не добьюсь, мне отдыхать нельзя”?
Благодаря тому, в каком мире мы сейчас живем, у нас произошла подмена понятий о базовых потребностях. Если раньше базовыми потребностями были еда и дом, то сейчас потребности изменились. Самый простой пример: если нет телефона, то базовые потребности не закрыты.
И в большинстве случаев мы стали считать базовой потребностью то, что таковым не является. Поэтому в наших головах стали рождаться идеи, что пока что-то не приобретём, расслабиться и отдыхать нельзя.
Вот так человек попадает в крысиные бега. Это когда вы бегаете по кругу, пытаясь закрыть свои “базовые” потребности, которые на самом деле не являются базовыми. И вы бегаете-бегаете, и не можете выйти из круга. А круг заключается в том, что вы живёте от поступления денег до поступления денег.
Это замкнутый круг. В таком случае отдых становится для вас не чем-то естественным, а подарком самой себе, способом убежать.
Проблема в том, что пока вы не организуете себе системный отдых, у вас не будет столько ресурса, чтобы даже позволить себе подумать, как зарабатывать больше.
Пока вы не имеете отдыха в своей жизни, у вас нет ресурса.
Пока у вас нет ресурса и сил, у вас нет всего остального, чего вы хотите.
Что же такое “системный отдых”?
Это отдых не раз в год, и не два раза в год где-то там, подальше от своей жизни.
Это отдых раз в год, раз в полгода, раз в три месяца, раз в месяц, раз в неделю и ежедневно.
Как отдыхать каждый день?
Я сейчас не про лежание на диване после работы под телевизор.
Это когда вы разбавляете свою работу минутами расслабления. Вычислите время, когда вы наиболее продуктивны, и работайте в это время. А потом — пауза на 15 минут. Ну хотя бы это попробуйте.
Когда вы в течение дня делаете перерывы на отдых — отдыхайте в это время! Не в телефоне, не за сплетнями с коллегами. Расслабьтесь, выпейте чаю из красивой чашки, посмотрите в окно.
Отдых каждую неделю — это не убрать квартиру, купить продуктов, по магазинам сходить.
Позвольте себе спланировать на эту субботу поход туда, куда вы давно хотели. Вы знаете, какие в вашем городе есть интересные места? Чем себя можно занять в выходные?
Я задала вам направление, а вы можете переложить мои примеры на остальные виды отдыха. Думайте.
И запомните: если у вас будет системный отдых, то тогда и отпуск у вас не будет убеганием.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
Публикации канала на похожие темы:
Пора позаботиться о себе. Как? Объясню.
Как набирать ресурс
#продуктивность #личностныйрост #коучпитер #проработкаустановок #системныйотдых #качествожизни