1 этап рефлексии:
Я просто учусь отслеживать свои эмоциональные реакции на происходящие вокруг меня события. Я постепенно отслеживаю свои автоматические реакции и выявляю эмоции, которые я раньше не осознавала, а осознавала уже результат действий, явившихся следствием этих эмоций. Теперь я отслеживаю эмоции, фиксирую их и учусь сопоставлять: какая эмоция в какой ситуации появляется.
2 этап
Я учусь находить смысл ситуаций, в которые попадаю. Связь ситуации и ее истинного смысла всегда проходит через определенную эмоцию. Этот смысл каждый может почувствовать через свой собственный внутренний ассоциативный образ. Например, я чувствую злость, когда на меня кто-то давит. Создаю ассоциативный образ, на что это похоже для меня: может быть, враг наступает 🤩, или учительница в школе кричит, или мама заставляет есть ненавистную кашу. У каждого этот образ свой. Создаю себе собственную картотеку таких внутренних образов. Каждый из этих образов может быть многогранен и многослоен с точки зрения проявления в нем различных эмоций.
3 этап
Нахожу закономерности в проявленных образами смыслах. Отслеживаю повторяющиеся ситуации, выявляю их смысл. Сопоставляю свои личностные качества, сформировавшие мою способность попадать в такие ситуации с этим смыслом. Это и есть теневые качества. Теперь я их знаю 🤩.
4 этап
Цепочка 1 - 2 - 3 пунктов постепенно доходит до автоматизма. Теневые качества трансформируются через проявленный смысл в опыт. А опыт становится новым ресурсом. На этом этапе разрушаются старые автоматические реакции и образуются новые. Состояние странное, как будто заново учишься жить в прежних условиях.
5 этап
Большая часть новых автоматических реакций сформировалась. Начинает меняться внешняя реальность. Чувствительность сильно обостряется. Чувства автоматически начинают определять твои действия, уже совсем другие. Я сначала автоматически реагирую, и только потом осознаю, что раньше в такой же ситуации я бы среагировала совсем иначе.
6 этап
Я просто живу по новому. Всегда и везде. Все "раньше" стало далёким прошлым. Я ЗНАЮ этот опыт. Он внутри меня, и мне нет необходимости его повторять. Субъективно воспринимается, как прошлая жизнь 🤩.
Здесь описан результат интеграции новой энергии. Процесс же неизмеримо сложнее, так как включает осознание структуры старого и нового мировоззрения, и их различий на всех уровнях существования человека.
#ноя клуб #психологический клуб ноя #психология #новая реальность