Добрый день дорогие читатели !
Сегодня расскажу об основных правилах приема воды для максимальной пользы организму . Воду желательно пить фильтрованную , кипяченную или бутилированную
Выпивать необходимо от 1,5 до 2 литров в день в зависимости от веса и сезона , летом немного больше ,потому что жара , зимой меньше
О том как я каждое утро выпиваю стакан воды вы узнаете из этого поста
Правила для максимальной пользы
1. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения т.е натощак – не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати. Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника , а также избавляет организм от накопившихся шлаков.
2. Пить воду только вне приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок.
3. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ.
4. Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать восстановление клеток организма.
5. Пить воду только сидя (не стоя!!!) – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу
Если придерживаться этих простых правил, то уже через месяц то можно будет заметить что кожа и губы стали менее сухими, желудок и кишечник работают правильно , насыщаясь водой . Появляется много энергии и исчезает усталость . Ведь вода – это жизнь!🤗🥤🥤🥤
Желаю Прекрасного дня !
А вы пьете воду по утрам и в течении дня ? 😉