Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Что ж, как показала первая неделя, система похудения по любви вполне рабочая.
Что именно в неё входит?
Какие конкретно шаги я буду предпринимать, чтобы продолжать худеть?
Это мой второй список. В первом я перечисляла действия, от которых отказываюсь.
А сейчас: правила похудения по любви. Большая часть взята из принципов интуитивного питания:
1. Есть осознанно: это значит, наслаждаться каждым приемом пищи. Стараться не совмещать с телефоном или книгой.
2. Слушать себя в плане голода и насыщения. Не доедать невкусное или если наелась.
3. По возможности давать организму то, что он просит.
4. Наслаждаться физической активностью.
5. Свято блюсти режим сна и отдыха.
6. Прорабатывать эмоции самостоятельно и с психологом, чтобы не было поводов заедать их.
7. Почаще хвалить себя даже за маленькие достижения.
8. Относиться к себе как к лучшему другу, благодарить своё тело.
9. Почаще спрашивать себя, чего я сейчас хочу?
10. Помнить, что похудение по любви — не диета, а жизненная философия, которая позволяет есть всё без ограничений, жить в кайф и поддерживать форму без насилия над собой.
Как вам эти правила?
Принципы интуитивного питания я ещё обязательно буду разбирать. Я продолжаю их осваивать, восстанавливаю забытые навыки.
Чтобы на этот раз они остались со мной на всю жизнь.
#интуитивное питание
#похудение
#100 кг