Путь к стройному здоровому тело достаточно тернист и только человек ступивший на этот путь может понять другого. На этом пути много скрытых камней. Один из них это, когда вес перестаёт снижаться.
Как вы поняли, остановка веса и эффект плато - это одно и то же.
Эффектом плато называют период застоя.
Когда не ешь ничего вредного, соблюдаешь режим и рацион, а все равно не худеешь.
Ставьте лайк, если вам это знакомо.
Период плато может длиться до 4-х недель, а может и несколько месяцев.
Он опасен тем, что за это время можно потерять мотивацию.
Особенно для тех, кто не знает об этом эффекте и не понимает, почему вес стоит на месте.
Но не спешите расстраиваться!
На самом деле эффект плато для организма - это новая точка, в которой вес стабилизируется.
Это значит, что лишний вес, задержавшись на этой стадии, уже не будет возвращаться обратно, но при условии такого же правильного образа жизни, конечно.
Если говорить простым языком, то у вашего организма стресс.
Представьте, на протяжении 30 лет он питался чипсами, конфетами, булочками, в него поступала еда, как только он захотел, а тут вы решили, что будете худеть.
Мало того, что убрали из рациона привычную для него пищу, так еще и держите голодным, питаясь по режиму.
Ваш организм в шоке, он не понимает, что происходит, встает в позу и такой: “Так, пока ты мне не объяснишь, что происходит и не дашь мне еду, я не сдвинусь с места!”
Примерно так это происходит, поэтому никогда нельзя резко давать физические нагрузки на организм, никогда нельзя изнурять себя голодом.
Причин застоя веса может быть что угодно: болезнь, пмс, критические дни, подсчет калориев, когда организм привыкает и дальше не хочет худеть и т.д.
Как вы справились с эффектом плато? Пишите в комментариях.
А хотите похудеть раз и навсегда на моем вкусном рационе?
Ведь мало просто сбросить вес, нужно уметь его закрепить.
На моей программе питания вы упорядочите свой рацион вкусной, простой и привычной едой, даже сладости в меню каждый день. Все подводные камни на пути к стройности вы пройдёте с поддержкой и знанием дела.
99% участников программы не знали этих блюд раньше и были удивлены, что из простых продуктов можно приготовить настолько разнообразные рецепты и при этом худеть.
Я гарантирую вам результат уже с первой недели, только выполняйте мои рекомендации.
Если хотите сразу в программу, пишите в комментариях или нажимайте на надпись синего цвета: “Хочу на программу”
И помни, вы замечательны - любите себя, заботьтесь о себе, ведь вы у себя одна.
До встречи Вконтакте.
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, мотивация, полезные советы, пп рецепты.
Подписывайся на канал Дзен и Одноклассники
ИСТОРИИ и РЕЗУЛЬТАТЫ
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении
Весила больше 100 кг и чувствовала себя нормально, пока неудачная фотка на море не изменила всё
Не только похудеть, но и сохранить результат через год! Реальные советы от бывшей участницы программы питания
Похудеть на 5 кг за 1 месяц: интервью с участницей программы питания
За 10 месяцев скинула 44.5 кг: Всю жизнь боролась с лишним весом, заработала проблемы со здоровьем
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.