Продолжаю тему про ТЕНЬ.
Сразу предупрежу, что работа с Тенью не для всех и требует от человека мужества, максимальной честности с собой и творчества. Встреча с тенью может принести много противоречивых чувств - не каждый захочет признать в себе существование таких «внутренних монстров», как гордыня, агрессия, жадность, высокомерие, запретные сексуальные желания, эгоизм, цинизм, беспечность, трусливость и пр.
Какие ресурсы скрываются за теневыми частями личности?
Познание своей тени дает много возможностей в самореализации, большую свободу выбора в проявлениях себя, понимание своих желаний, мотивации, обеспечивает внутренний комфорт и гармонию.
В Тени находятся наши скрытые возможности.
Например, у скромной, стеснительной женщины в глубине души может существовать яркая, сексуальная, страстная сторона женственности.
Но только она по каким-то причинам оказалась вытесненной в теневую (бессознательную) часть.
Возможно, когда-то в детстве она узнала, что быть «распутной» женщиной плохо. И старательно воспитывала себя ПРИЛИЧНОЙ женщиной, чтобы никто и никогда не мог бы и подумать, что она распутница. С этого момента все раскрепощенные вульгарные женщины начали вызывать у нее чувства раздражения, злости, презрения - «Нельзя так развязно себя вести!», «Фу-фу-фу, какой ужас, стыдобища!», «Это же неприлично!». Таким образом, она загнала себя в рамки и лишилась возможности свободно выбирать какой ей хочется быть в настоящий момент на самом деле. Свободная женщина может быть какой пожелает, а она только приличной.
Если поразмышлять, то «распутность» просто одна из крайностей проявления женской сексуальности. И совсем не обязательно проявлять её именно так. Задайте себе вопрос: как может выражаться сексуальность в вашей жизни? Может быть это способность прислушиваться к языку тела и выражать свои чувства, желания с его помощью? Может быть это творческая проявленность - через танцы, пение, рисование, писательство, публичные выступления? Какие качества может раскрыть в вас проявление своей сексуальности, страстности? Что тогда для вас станет возможным и как может изменится ваша жизнь?
Мы управляем только тем, что осознаем, и нами управляет всё то, что мы не осознаем.
Неосознаваемое руководит нами исподтишка. Только впустив это в свое сознание, мы получаем власть над ним.
Предлагаю вам практику для знакомства со своими теневыми частями личности.
Разделите лист бумаги на 3 столбца.
В первом столбце напишите список из 15-20 пунктов - «Это Я» (свои качества, черты характера, то, каким человеком вы себя считаете).
Во втором столбце напишите список из 15-20 пунктов - «Это точно не Я» (качества, поведение, которые вас раздражают, бесят в других людях, кем бы не хотели быть).
В третьем столбце напишите столько же пунктов «Каким/ой бы Я хотел/а быть» - качества, черты характера, поведение, которые вызывают у вас чувство восхищения.
После того, как заполните все 3 столбца, приступайте к дальнейшей работе.
Первый столбец - это то, что в вас когда-то увидели значимые взрослые люди и вы присвоили это себе. В нас изначально много потенциала, талантов, но развивается то, что было замечено и эмоционально подкреплено родителями или другими авторитетными взрослыми. Проанализируйте, согласны ли вы с этими пунктами или нет. Точно ли это про вас?
Второй столбец отображает ваши теневые части личности. Попробуйте найти положительные стороны этих качеств.
Например, агрессивность может иметь такие положительные стороны как энергичность, умение достигать своих целей, отстаивать свою позицию, защищать свои границы, присваивать себе то, что принадлежит вам по праву. Эгоизм, в её здоровом проявлении, помогает нам не предавать себя и выбирать то, что нам истинно важно и ценно.
Подумайте над каждым из пунктов - действительно ли это «плохое» качество? Как бы вы могли проявлять это в своей жизни во благо?
В тени могут оказаться креативность, храбрость, жажда жизни, свободы.
При желании, вы можете «вжиться» в определенное теневое качество и почувствовать мощную энергию, которая таится в нем.
Представьте себе того человека, который больше всего вас раздражает - что именно в вас вызывает негативное отношение? Попробуйте ненадолго побыть таким человеком - двигаться, вести себя, говорить как он. Обращайте внимание на любые изменения, реакции, мысли, чувства, которые вы в себе замечаете. Выходите из роли максимально мягко. Можете встряхнуться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Будьте бережны к себе.
Третий столбец отображает вашу Золотую Тень. Да, тень это не только про темную сторону. Золотая Тень - это ваши нераскрытые таланты, способности, позитивные проявления, которые в свое время не были замечены или оценены по достоинству. В вас обязательно есть зерно того качества, которое вызывает чувство восхищение. Это ваши точки роста и возможность для расширения.
Попробуйте написать план реализации желаемого образа, используя теневые качества, которые вы в себе обнаружили, находя приемлемые формы для их выражения.
Когда мы начинаем интегрировать свою Тень и позволяем себе свободно выбирать быть любыми, не боясь быть непринятыми и отвергнутыми, мы учимся принимать себя и других людей такими какие есть. И жизнь становится намного богаче и интересней.