Во время сна мозг животных восстанавливает потраченные за день ресурсы. Продукты обмена нервных клеток интенсивно выводятся во время сна, тем самым Ваш мозг "очищается" от накопившегося за время бодрствования мусора. Поэтому, проснувшись, люди чувствуют себя более энергичными, появляется чувство ясности. Это Ваши нейроны избавились от ненужных токсичных для клеток веществ и снова готовы к, активной работе.
Помните, что спортсмены дают мышцам постоянный отдых, чередую нагрузку с расслаблением и следуя строго определенному графику? Так вот наш мозг также: правильный режим нагрузки и отдыха помогает нервным клеткам Вашего мозга лучше работать. По статистике, люди, которые поддерживают нормальный сон, как правило, обладают лучшей памятью, показывают более высокие результаты в анализе информации и принятии решений. А еще люди, которые спят достаточно, как правило, в пожилом возрасте остаются более активными и в целом живут дольше. И звери тоже.
Ну что убедили Вас лечь завтра чуточку пораньше😉?