Ну вот мы и дождались самого вкусного времени года! Я уже нахожусь в предвкушении изобилия вкусов и ароматов.
Сегодня, как вы уже поняли, обсудим сезонные ягоды, и их пользу и вред. Привет, я Олеся Фомина, бронзовая чемпионка фитнес-бикини, профессиональный тренер, мотиватор и грамотный нутрициолог со стажем более 10лет работы.
Создала свою программу стройности тела. Провожу онлайн-марафоны, веду персональные тренировки в зале. Обучаю правильно питаться и грамотно следить за своим здоровьем.
Ягоды – это настоящий летний подарок нашему организму!
Это природный и самый полезный летний десерт.
Включайте ягоды в свой рацион, чтобы укрепить иммунитет, улучшить обменные процессы и просто повысить настроение. Но не стоит забывать, что и у ягод есть противопоказания, которые необходимо учитывать.
Ниже я составила список, где вы сможете учесть все полезные свойства, но узнать, в каких случаях есть противопоказания у ягод.
7 причин есть ягоды каждый день:
1.ягоды богаты витаминами, антиоксидантами, минералами и пищевыми волокнами.
2.нейтрализуют разрушающее воздействие свободных радикалов на клетки организма. Тем самым снижают вероятность появления рака и многих хронических заболеваний (от ишемической болезни сердца до сахарного диабета).
3.способствуют похудению: клетчатка, которая содержится в ягодах, приводит к снижению аппетита.
4.снижают уровень сахара в крови и замедляют всасывание углеводов (за счет высокого содержания клетчатки).
5.имеют выраженный, противовоспалительный эффект.
6.способствуют снижению холестерина и тем самым предотвращают развитие атеросклероза.
7.позволяют замедлить появление морщин и поддерживать хорошее состояние кожи.
ПАМЯТКА, ПОЛЬЗА И ВРЕД:
ЗЕМЛЯНИКА. Польза:
1.противовоспалительное;
2.омолаживающее;
З.противораковое действие;
4.поддержка работы зрительных органов и опорно-двигательного аппарата.
Противопоказана при: гастритах, язвах ЖКТ, цистите, нарушенной работе почек, печени.
СМОРОДИНА. Польза:
1.противовоспалительное,
2.имунностимулирующее,
З.жаропонижающее,
4.омолаживающее,
5.антиоксидантное,
6.противоопухолевое действие.
Противопоказана при: повышенной свёртываемости крови, язвах, гастритах, других заболеваниях ЖКТ.
КЛУБНИКА. Польза:
1.поддержка опорно-двигательного аппарата;
2.поддержание эмоционального фона;
З.предупреждение депрессии;
4.поддержка гемоглобина.
Противопоказана при: диарее и заболеваниях ЖКТ, аллергии.
МАЛИНА. Польза:
1.противовоспалительное;
2.имунностимулирующее;
З.мочегонное действие;
4.утоление жажды;
5.выведение из организма шлаков и токсинов;
6.сохранение молодости.
Противопоказана при: язвах, гастритах, нарушенной работе почек, аллергии, нарушенной работе мочеполовой системы.
ЧЕРНИКА. Польза:
1.улучшение функционирования мозга и памяти;
2.профилактика нарушенной работы органов зрения;
З.устранение приступов изжоги;
4.нормализация давления;
5.стимулирование работы иммунной системы.
Противопоказана при: запорах, нарушенной работе поджелудочной железы, почек, печени, пониженном уровне гемоглобина.
ЕЖЕВИКА. Польза:
1.предупреждение развития раковых опухолей;
2.сохранение молодости;
З.поддержка работы органов зрения в условиях
плохой освещённости;
4.выведение шлаков и токсинов из организма;
5.профилактика атеросклероза.
Противопоказана при: заболеваниях сердца, нарушенной работе пищеварительной системе.
КРЫЖОВНИК. Польза:
1.стимуляция работы головного мозга;
2.предотвращение депрессии;
3.очищение организма от вредных веществ;
4.улучшение обменных процессов;
5.предотвращение старения.
Противопоказана при: диарее, язвах, гастритах и других болезнях ЖКТ.
ГОЛУБИКА. Польза:
1.поддержание работы органов зрения;
2.очищение кишечника от шлаков и токсинов; З. омоложение.
Противопоказана при: повышенной свёртываемости крови, панкреатите, заболеваниях ЖКТ.
Знали, что ягоды такие полезные?
Какие ваши любимые ягоды?
Спасибо, что дочитали статью до конца – это очень важно для меня и для развития канала.
Ставьте лайки, пишите ваши комментарии к теме.