В течение несколько десятилетий учёными была доказана связь человека с домашними животными, приводящая к улучшению физического и психического здоровья. Согласно исследованию, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ, а также риск смерти ниже, если у вас есть домашняя собака — компаньон.
Учёные стали искать этому объяснения. Давайте рассмотрим в этой статье, какую связь они доказали между собакой и здоровьем.
В ходе нового исследования в Швеции, которое проводилось более 10 лет, изучались медицинские записи о здоровье и смерти более 3 миллионов человек в возрасте от 40 до 80 лет. Было обнаружено, что риск смерти среди владельцев собак был на 33% ниже, сердечно-сосудистая смертность была ниже на 36%, а риск сердечного приступа был ниже на 11%.
Вывод: наличие домашнего животного, особенно собаки, снижает риск сердечных заболеваний. Почему владение собакой может принести пользу для здоровья?
«Люди, у которых есть собаки, живут дольше, чем люди, у которых есть кошки, и предполагалось, что собаки могут приносить своим владельцам определённые преимущества для здоровья, заставляя их быть более активными», — предполагает доктор Томас Ли.
Для многих людей выгуливать своих собак несколько раз в день, чтобы они «делали свои дела» и гулять с ними, является гораздо большей физической нагрузкой, чем для соседей без собак. Это может объяснить, почему более активные породы собак приносят наибольшую пользу и почему одинокие люди (которые должны взять на себя всю «тяжесть» выгула собаки) тоже получат пользу.
Было показано, что владельцы собак больше тренируются, имеют лучший уровень холестерина, более низкое кровяное давление, менее подвержены физическим последствиям стресса и имеют больше шансов пережить сердечный приступ.
В исследовании 2001 года приняли участие 48 человек с высоким кровяным давлением и высоким уровнем стресса на работе. Они согласились завести собаку или кошку. Наблюдали за ними в течение 6 месяцев. В результате через полгода у тех, кто завёл собаку или кошку, артериальное давление во время стресса значительно снизилось. Наличие собаки также полезно, если у вас уже есть болезнь сердца.
Эмоциональные преимущества наличия ласкового существа — это теория, объясняющая, почему любители собак живут дольше.
Владельцы собак, как правило, сближаются друг с другом, когда их собаки играют вместе. Такие социальные контакты связаны с более низким сердечно-сосудистым риском и смертностью. Мы чувствуем себя особенно защищенными с кошками и собаками из-за безусловной любви, которую они дарят.
«Неважно, что вы делаете или говорите, ваша собака или кошка принимает вас и привязывается к вам», — говорит доктор Фриккионе.
Уход за собакой или кошкой может дать ощущение цели и смысла, когда вы просыпаетесь или приходите домой, и кто-то рад вас видеть. Когда вы чувствуете сильную привязанность к этому живому существу, в мозге происходят биологические эффекты, которые снижают реакцию на стресс, поэтому дыхание становится ровнее, улучшается потребление кислорода организмом, сердцебиение и ваше кровяное давление уменьшаются,так как снижается воздействие стресса на организм.
Собаки также могут успокаивать одиночество и бороться с тревогой и депрессией. Эти положительные реакции могут быть результатом высвобождения окситоцина, мощного гормона и химического вещества мозга, выделяемого гипофизом во время социальных связей, который обеспечивает хорошее самочувствие.
Но есть и другие потенциальные объяснения, которые изучали исследователи, в том числе улучшение иммунной функции.
Казалось бы собака приносит грязь и микробы в ваш дом, и в то же время она может улучшить вашу иммунную систему и уменьшить вредное воспаление в вашем теле. Большое количество бактерий, присутствующих в нашем пищеварительном тракте, меняется не только при изменении рациона, но и при наличии домашних животных, а это в свою очередь, может повлиять на воспаление в организме и, как следствие, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит ли заводить собаку, чтобы помочь своему сердцу?
Владение домашними животными, особенно собаками, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, это не означает, что между ними существует явная причинно-следственная связь. Поймите, что приобретения собаки конечно не заменит вам регулярной физической активности, здоровой для сердца диеты и регулярного медицинского обслуживания.
Тем не менее, собаки полезны для вашего сердца во многих отношениях: эмоциональных, социальных и медицинских. Ведь эти связи дают чувство благополучия, снижения напряжения, помогают людям справиться со стрессом. А это очень важно для улучшения вашего здоровья!
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Подписывайтесь на мой канал "Надежда для сердца", чтобы не пропустить новые статьи и видеопрезентации, основанные на фактах.
#собака снижает риск болезней сердца #собака-друг сердца #польза собаки для сердца #собака и наши эмоции