Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые 5 месяцев похудения мне удалось избавиться ровно от 25 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
"Хорошего - помаленьку" решили весы и показали мне сегодня утром фигу. Отвеса за сутки нет! Честно, не расстроилась, так как за последние трое суток с меня "отвалилось" 500 г лишнего.
Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года по прежнему равна 27,3 кг. В моих планах на май было сбросить 3 кг. Утром 1 июня весы должны показать "84,5 кг". Для этого до конца месяца нужно похудеть еще на 700 г.
На завтрак на сковороде разогрела на 5 г сливочного масла 156 г отваренной картошки. Рядом положила 99 г куриного филе с овощами. К ним добавила свежий огурец 164 г. Калорийность завтрака - 346,93 ккал.
На перекус попробовала новый коломенский творог 4 % жирности со вкусом дыни 150 г калорийностью 232,5 ккал. Мне не понравился! Кислый, со странной консистенцией и цветом, от дыни - одно название на упаковке!
На обед как всегда суп. 400 г калорийностью 190 ккал.
На перекус просто заварила чай без сахара и сделала бутерброды из 2 диетических хлебцев, 9 г сливочного масла и 40 г слабосоленой форели. Калорийность перекуса - 196,96 ккал.
На ужин положила на тарелку 100 г гречки, кусок мяса куриной грудки с овощами 102 г и свежий огурец 170 г. Калорийность ужина - 294,82 ккал.
Калорийность дня - 1261,21 ккал. Сегодня немного не добрала до своего суточного калоража. Страшного в этом ничего нет, так как недавно чуть превысила, съела около 1400 ккал, поэтому в среднем все ровно.
За день воды и чая без сахара выпила общим объемом 1,6 л. Чувства жажды нет.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
