Осознание понятий ПРИНЯТИЕ, СМИРЕНИЕ и УНЫНИЕ через психологический, духовный и религиозный подход. В общем, как я люблю - БЕЗ ФАНАТИЗМА и разносторонне, а в самом конце вас ждет очень рабочая практика
Привет, я - Вероника и да, я психолог, но вместе с тем - невротик, неврастеник, человек переживший панические атаки, что такое ВСД - знаю не понаслышке и...зависимости. С 2010 года, я помогаю людям выгребать из разных кризисов, с помощью психологии, личного опыта, науки и .. духовности
В одной из практик медитации, которыми я занимаюсь, чтобы снимать тревожность, обнулять эмоциональные состояния, меня посетили интересные для меня мысли.
Я как будто бы увидела образ из трех объектов - принятия, смирения и уныния и взаимосвязь между ними. Я увидела эту цепочку и поняла, что между ними есть глубокая взаимосвязь.
НеПриятие непременно ведет к унынию
И если вас часто посещают унылые мысли, желаемое не срастается с действительностью, стоит дочитать эту статью до конца
Я не могу назвать себя религиозным человеком, скорее духовным, уважительно относящимся ко всем религиям мира. И где-то фоном, меня всегда увлекали духовные понятия - грех, добродетель, и как это применимо в обычной жизни современного, свободного, мыслящего человека, обладающего критическим мышлением.
Меня всегда немного смущало “жалкое”* представление человека в некоторых религиях
*Согласно толковому молитвеннику Д. И. Протопопова 1915 года, смиренный — униженный грехами, жалкий.
И хоть, это и применимо к некоторым состояниям и поведению людей, мне как психологу принятие этого оборота давалось тяжело. Нестыковочка какая-то выходила - Бог - есть любовь, глубоко любящий нас, а мы при этом жалкие. Не думаю, что Бог смотрит на нас через призму гордыни, хотя?! Кто ж его знает?! Как там на самом деле все происходит. И все это - НЕ ТОЧНО. Но тем не менее, я лично предпочитаю быть любимым ребенком Бога (Мира или другой Высшей силы, как бы мы ее не называли)
Хм, сейчас подумала, что разговариваю через эту статью с людьми, которые априори принимают наличие Высшей силы во Вселенной, как бы вы ее не называли. Но как же быть с теми, кто не верит в Бога? Впрочем, дочитайте эту статью до конца, увидите логику и без духовной составляющей - просто психологическую, а значит научную
“Слова - это вагончики, перевозящие смыслы” - услышала я однажды от своего учителя коучинга.
И интересно то, что разные слова мы наделяем для себя разными смыслами, хоть изначально означать они могут совершенно другое
Принятие и смирение
Например, принятие - это значит взять что-то на себя, или сделать это частью себя. А вот смирение в повседневной жизни воспринимается как покорность, или желание оставить все как есть, потому, что ты здесь ничего не решаешь. Странно, ведь если само слово смирение воспринимать буквально, то это будет значить — жить С МИРОМ. А какой тут может быть мир, если ты стоишь перед лицом НЕИЗБЕЖНОСТИ? В общем, что-то тут опять не стыкуется
Смирение с древнейших времен было одним из самых главных добродетелей почти во всех религиях, но его истинное значение почему-то стало раскрывается только в последнее время. И по мне так, мы сейчас наблюдаем возрождение его изначального смысла.
Если мы посмотрим в словари то увидим существенную разницу в толкованиях этого слова, например в словаре С. И. Ожегова и Н. Ю. Шведова: «смирение – это отсутствие гордости, подчинение чужой воле». В духовных источниках смирение рассматривается как противоположность гордыне, и почитается как возможность отрезвить свой ум.
Мне как психологу, “заходит” история о том, что, чтобы с нами не произошло, мы оставляем в душе лишь мир.
Именно, с этим и работают психологи, помогая другим отпускать гнев, обиды, разочарования и прочие искажения, которые накапливаются в душе человека на протяжении жизни. Накапливаются, и ведут к УНЫНИЮ. Но о нем чуть позже.
К понятию смирение и принятие я бы отнесла еще и историю про самооценку. В понимании духовных лиц, гордыня - это всегда завышенная самооценка, эгоизм, а смирение — это трезвое восприятие себя и окружения, то есть адекватная самооценка. В общем, все это про наше “больное” ЭГО.
И важный момент, в понимании этого - смирение. Это не самоуничижение и подчинение чужой воле (заниженная самооценка), а именно трезвый взгляд на ситуацию и на себя в этом мире.
Смирение – это когда человек живет в гармонии С МИРОМ и МИР в его душе.
А если не так? Если там (внутри) не МИР? То, что?
То тогда там царит УНЫНИЕ. Я долго не могла понять, в чем же СМЕРТНОСТЬ греха УНЫНИЕ. Исследовав религиозные и психологические источники я поняла, что то, что в религии называется Грехом уныния в психологии мы зовем выгоранием, депрессией, апатией и т.д. И это, правда, смертно.
В чем же смертность? Как в прямом смысле, так и в переносном. Человек испытывает виновность за собственное прошлое,а по отношению к будущему - тревогу с разочарованием. Это как бы тупик. Все… некуда дальше…. дальше только влачить жалкое существование в компании поселившихся в душе чувств:
- разочарование;
- отвращение;
- раздражение;
- тревожность;
- виновность;
- страх;
- подавленность, отчаяние, тоскливость.
Не удивительно, что многим хочется досрочно закончить свои страдания. А те, кто не спешит “на выход” часто “умирают” для себя и общества. В таком состоянии страдает волевая сфера - люди часто не способны прикладывать усилия для достижения целей - замкнутый круг. “На помощь” приходит алкоголь, наркотики, переедание, чтобы облегчить состояние, и как следствие - деградация и…. вот, тебе и смертный грех.
Почему так происходит с людьми? Причины разочарования в жизни.
Все это часто связано с сильными конфликтами страстей между собой, или конфликтами бессознательных влечений с сознательной личностью, или же они порождаются чьим-то противодействием к их собственным эгоистическим требованиям или желаниям.
Простыми словами - желаемое не срастается с действительным, а человек не готов с этим примириться и идти дальше, принимая новые пути и возможности. Он крепко вцепляется в свою идею, потерю, страсть и…. застревает
Темная ночь дyши
Иногда такие состояния могут говорить о духовном росте - я сейчас про неврозы и депрессии. И это, конечно, удивительно. Об этом писал известный психолог, врач, создатель техники pеконстpyкции личности, основатель психосинтеза Роберто Ассаджиоли (1888 - 1974)
“Дyховное pазвитие человека - это длительный пpоцесс; это пyтешествие по чyдесным стpанам, богатое не только yдивительными событиями, но и пpепятствиями, опасностями. Оно связано с пpоцессами глyбокого моpального очищения, полной тpансфоpмации, пpобyждения многих не использовавшихся pанее способностей, pоста сознания до немыслимого пpежде ypовня, pасшиpения его на новые внyтpенние пpостpанства. Поэтомy не yдивительно, что столь важные изменения пpоходят pазличные кpитические стадии, котоpые неpедко сопpяжены с неpвными, эмоциональными и yмственными pасстpойствами. Пpи обычном клиническом наблюдении их легко спyтать с pасстpойствами, пpоисходящими от совсем иных пpичин.“
источник: Робеpто Ассаджиоли “Нервные заболевания при духовном росте “ https://yadi.sk/i/9zgEy64eRsdpLQ
Не буду затягивать эту статью. Мне хотелось лишь показать взаимосвязь НЕсмирения и НЕпринятия с глубоким кризисом, в который мы сами себя погружаем - УНЫНИЕМ. О духовном кризисе и как его различить, можем поговорить в следующих статьях. Пишите в комментариях, если интересно
И в финале вопрос. Что делать, если вы поймали себя на том, что в разной степени погружаетесь в пучину УНЫНИЯ, проживая жизнь в неприятии?
- Разбираться. Разбираться с каждым эпизодом. С каждым чувством, с каждым сопротивлением.
- Проговаривать, прописывать в дневнике, на приеме у психотерапевта, на нашем курсе: “Счастье по собственному сценарию” все, что вас беспокоит, и находить возможные точки примирения, чтобы отпустить НОШУ. Скачать 5 схем ведения эмоционального дневника можно по ссылке: https://clck.ru/pdAys
- Полезна коррекция когнитивных искажений. Мозг привыкает думать определенным образом - фокусируясь на негативе, устраивая из всего катастрофу, обобщая, навешивая ярлыки
Практика, которую можно использовать прямо сейчас.
Отслеживайте как вы оцениваете события дня, осознанно трансформируйте из негатива в позитив, а в конце дня (или утром) запишите как минимум 10 моментов, которые показывают, что все к лучшему, что вы справились, и мир за вас
Таким образом, мы делаем первый шаг на пути к приМИРению. И даже, если вы совсем пока не видите позитива - “высасывайте из пальца”, додумывайте, "выдавайте желаемое за действительное" - все как с негативом (вы это умеете)....только в позитивном русле.
Со временем мозг научится видеть - ВОЗМОЖНОСТИ…. мир вокруг заиграет новыми красками и вы выйдите на новый уровень.
Попробуйте так провести всего день, ну, а если если вы серьезно “влипли”, то стоит это делать каждый день...прямо до полного выздоровления. Имейте в виду - это может быть не просто, важно просто сделать как минимум 21 раз...не слушая внутреннии диалоги о том, что не получится... Получится...если долго приседать - попа укрепился. Но, а если чувствуете, что нужна пока внешняя опора - найдите хорошего специалиста. Это нормально. При этом постарайтесь опираться на голос своей души...хотя, в таком состоянии сложно отличить....
Подписывайтесь на этот канал, поделитесь, что вам откликается в комментариях
#КАКПРИНЯТЬСЕБЯ #принятьсебя #САМООЦЕНКА #СЧАСТЬЕ #бытьсобой