В юридическом праве есть исковая давность, когда проблема утрачивает свою актуальность. В психологии давность травм не имеет значения. Вы
получили травму, "прожили" ее, но она все еще ментально существует, вы с ней живете. Полностью избавить от детских и взрослых травм вас никто не в силах. Как свежие так и старые травмы имеют свои последствия. На духовном уровне травма порождает телесные комплексы и зажимы, человек не понимает, почему в тех или иных ситуациях он зажат, закрыт, закомплексован. Откуда у него низкая самооценка, синдром жертвы.
https://osteokeen.ru/wp-content/uploads/2017/12/depressiya-2.jpg
Травмы как айсберги, мы наблюдаем только вершину, а сама причина и механизм травмы срабатывает на глубине психики. Часто подсознательно, человек подвергшийся насилию, как физическому, так и духовному ведет себя так, словно защищается от новых угроз. Он уже не может полностью доверять миру, он становится более подозрительным, нервозным, мнительным, зачастую все эти страшные картины, плоды его фантазии, но избавится от этого человеку трудно.
Необходимо работа с травмой с помощью грамотного специалиста психолога, человек может облегчить свое психологическое состояние, потому, что при ПТСР и ПРЛ люди буквально балансируют на грани. Им трудно " переварить" произошедшее. Они застревают в детстве и юности, когда была травма, пил отец, избивал детей, или вообще бросил семью, развод родителей, физическое насилие. Они иногда испытывают шквал эмоций, несмотря на произошедшее насилие, именно они испытывают чувство вины, стыда, словно бы они еще и виноваты во всем, что с ними случилось.
Но это такой механизм, он именно так и работает, дело в том, что у здорового человека не будет безосновательного стыда и вины. И с самооценкой будет все в норме. Эта склонность к самокопанию и возникает в травмированной психике. Человек "ковыряет" эту рану до бесконечности, словно мазохист. Порой ему просто необходимо отстраниться от этого, иначе это никогда не пройдет, так и будет длится вечно.
И в пятьдесят лет он будет чувствовать себя маленьким ребенком, которому причинили боль. Иногда обидчика уже на свете нет, а человек не может его простить.Это очень сложно объяснить и прожить. Но это необходимо сделать.
Попробуйте психологические техники, например арт -терапия. Выражения своих негативных чувств на бумаге. Рисуйте, выражайте как- то свою боль.Изобразите страх, в виде картинки, боль в виде картинки. После можно его сжечь порвать, уничтожить, как вам будет угодно им распорядится.
https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_1599739487_115406_xh26u.jpg
Еще одна техника представьте картину травмы, теперь представьте, что у вас в руках ластик и вы стираете эту картину. Стирайте ее одновременно прислушивайтесь к своему спокойному дыханию. Постепенно этот образ будет блекнуть и исчезать и все реже и реже будет всплывать " образ травмы".
В стрессовых ситуациях повторяйте мантру: "Я совершенно спокоен " и начинайте считать от одного до 20. И так несколько раз: на собрании, в шумной очереди, в кабинете зубного врача. Эта антистрессовая техника описана в Кризисной психологии и помогает справиться с психикой в период острого страха и кризиса, например, перед операцией.
Люди с ПРЛ и ПТСР остро реагируют на любые намеки, замечания, критику, будь то очередь в супермаркете или банальная планерка у шефа. Они все проживают на эмоциях, им сложно отключать негативные мысли, поэтому стоит себя беречь и отключаться от этих эмоций. Включайте музыку, смотрите позитивные фильмы, избегайте стрессовых раздражителей. Будьте немного равнодушнее к этой травме,представьте это уже в прошлом, а прошлое изменить ни кто не в силах. Вы прошли урок и стали мудрее. отпустите прошлое. Простите человека, который причинил вам боль, это и вам на пользу. Что толку держать старую обиду, за веревочку, это как носить камень за пазухой, толку нет, а тяжело.