Предлагаю вам определить, сколько энергии есть в вашем распоряжении! Для этого возьмите ручку и листок, поставьте в столбик номера от 1 до 10. Далее листайте карусель и отмечайте на вашем листочке “Да”, если вы согласны с утверждением и это про вас. И “Нет”, если вы не можете сказать подобного о себе. В конце посчитайте количество “Да”, которое у вас получится и только затем переходите к расшифровке ниже.
Будьте честны с собой, искренние ответы могут подсветить области, которые нуждаются в вашем внимании.
1-3 балла
Очень низкий уровень: ваш текущий уровень ресурса приближается к нулю, вы близки к депрессии. Обратитесь за психологической помощью к профессиональному психотерапевту.
4-6 баллов
Низкий уровень: ваш уровень энергии нуждается в увеличении; вам трудно справляться с повседневными заботами, вам сложно проявиться во внешнем мире и почувствовать реальное удовлетворение жизнью.
7-8 баллов
Средний уровень: ваш уровень энергии находится на среднем уровне; иногда вы можете ощущать нехватку сил для каких-то больших и амбициозных свершений, но в целом вы справляетесь.
9-10 баллов
Высокий уровень: вы полны энергии и сил, вы готовы совершать великие дела и браться за действительно масштабные задачи. Можно не сомневаться, что этом состоянии при должном усердии любое дело вам по плечу! Так держать!
Жизнь в высоких состояниях очень влияет на наш ресурс. Когда мы заботимся о состояниях, в которых живем, нам не нужно все время искать специфические источники восполнения ресурса.
А какой у вас получился результат? Пишите в комментариях!