После 40 лет многие специалисты советуют перестать бегать и начать заниматься ходьбой, или даже скандинавской ходьбой. Те специалисты, которые всё таки не против бега, советуют тщательно подбирать обувь для бега и существенно снизить скорость прохождения дистанции. А о том, чтобы бегать с отягощениями, здесь все специалисты, мнения которых я слышал, сводятся к единогласному - "Нет"!
Мне, "после 50 лет", хочется опровергнуть их мнение и начать бегать с отягощениями. Для начала я побегу с отягощениями на руках и ногах весом всего лишь в 1 килограмм и повешу себе за спину рюкзак весом 5 кило. Каждый кросс я буду добавлять в рюкзак 250 грамм. Через месяц я увеличу вес утяжелителей на руках и ногах с 1 килограмма на 2.
У кого-то возникнет вопрос, зачем мне это нужно? Что я этим хочу добиться? Во-первых, развенчать миф о том, что бегать после 40 лет вредно. Во-вторых, я хочу посмотреть как сильно можно прибавить в физической подготовке после 1-2-3 месяцев таких занятий?
Ваше мнение, уважаемые, я себя "уничтожу", или смогу сделать качественный шаг вперёд?
Спорт после 50 ничем не отличается от спорта в 20! Только тяжелее...
Подписываемся на канал и по возможности комментируем публикации.