Вы любите качаться на качелях? Любите не любите, но на эмоциональных качелях мы все качаемся каждый день. Сегодня прекрасный день, хорошее настроение, все дела делаются с легкостью и как говорится "все в руках горит". А завтра вдруг эмоциональный спад. День не очень. Ничего не хочется, ничего не радует. Правда напоминает качели?
А если плохое настроение затягивается, дела не делаются, но вам надо срочно привести себя в порядок и выбраться из подобного состояния. Что же может помочь? Предлагаю вам подборку из 5 дел, которые принесут вам отличное настроение и много-много радости. Вперед!
1. Одевайтесь и идите гулять на свежий воздух, можно в приятной компании
Довольно эффективный способ. Гулять можно в любых местах, которые доставляют вам радость.
Если рассказывать про себя, то я обожаю прогулки по лесу с собакой Стёпой. Вы уже заметили у меня в ленте много фотографий. Они все сделаны на прогулке с собакой. Ходим, смотрим, замечаем красивое. Главное думать о приятных вещах и выкинуть все унылые мысли из головы.
Кому-то понравится гулять по центру города, особенно если это Санкт-Петербург, например. Мы обязательно погуляем со Стёпой в центре Питера, чтобы вы увидели и такие фото. Если вы любите общаться - смело приглашайте на прогулку близкого человека и дайте себе обещание говорить только о приятных вещах.
2. Устройте свидание с самим собой
Часто для поднятия душевного равновесия достаточно просто остаться одному и провести день, так как вам нравится. Сходите в кино, в кафе, почитайте книгу на уютном диване. Порадуйте себя пенной ванной и любимыми вкусняшками. Главное делать что вздумается и никого не слушать.
3. Физкультура
Про пользу спорта добавить нечего, но еще найдется очень много людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Относите себя к этой категории? Вот прямо сейчас надо встать и попрыгать на месте. Попробуйте. Потом дочитаете. Получилось? Вот только не говорите, что настроение не улучшилось! Во время прыжков у человека выделяется гормон счастья.
Постепенно привыкайте к спортивному образу жизни. Утренняя разминка или побольше ходить пешком - это не сложно, зато очень полезно.
4. Составьте список дел
Возьмите лист бумаги, подумайте и составьте список дел и обещаний, которые надо сделать в ближайшее время. Напротив каждого дела проставьте срок и способы его выполнения.
Возможно вы сейчас в недоумении - а это-то как мне поможет избавиться от плохого настроения?
А все просто. Когда мы откладываем мелкие дела и обещания, у нас формируется негативное давящее настроение. Осознание что надо сделать, когда и как нейтрализует наш негатив, потому что разложили по полочкам. Вот так и вот тогда-то - я это сделаю. Придумайте себе награду за исполненное. Выполнили дело по списку, приступайте к следующему.
Выполнив поставленную задачу, вы будете гордиться собой и получите поощрение. Вот и исчезнет тот фактор, который влиял на ваше плохое настроение!
5. Позвольте себе мечтать!
Вспомните себя ребенком. Как мы мечтали в детстве о чем-то по-настоящему волшебном и потрясающем. А с возрастом - разучились. Становимся серьезными, деловыми. А ведь мечта - колоссальная мотивация двигаться вперед.
Налетела грусть - не ждите что само пройдет. Конечно пройдет - мы же на качелях. Но грустно просто ждать пока вынесет на другую сторону. Приведите себя в порядок сами и вы будете лучшей версией себя. А у вас часто плохое настроение? Как справляетесь?