⏰ Время приготовления: 15 минут ✅КБЖУ на 100 грамм: 111/12/3/9 ✅Ингредиенты: 250 грамм куриного филе 2 средних кабачка (~500 грамм) 20 грамм свежей зелени 1 яйцо 50 грамм сметаны 30 грамм овсяных хлопьев 20 грамм муки (у меня рисовая) соль, перец, чесночный порошок по вкусу ✅ППриготовление: Куриное филе помыть, обсушить, порезать на мелкие кубики, а кабачки натереть на средней терке и отжать сок. Смешать курицу, кабачки, мелко порезанную зелень, яйцо. Добавить сметану, овсяные хлопья, муку, приправы по вкусу и все хорошо перемешать. Разогреть антипригарную сковородку и жарить с двух сторон до золотистого цвета, выкладывая массу по 1,5-2 столовых ложки. Подавать со сметаной или чесночным соусом.
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅КБЖУ на 100 грамм: 111/12/3/9
✅Ингредиенты:
250 грамм куриного филе
2 средних кабачка (~500 грамм)
20 грамм свежей зелени
1 яйцо
50 грамм сметаны
30 грамм овсяных хлопьев
20 грамм муки (у меня рисовая)
соль, перец, чесночный порошок по вкусу
✅ППриготовление:
Куриное филе помыть, обсушить, порезать на мелкие кубики, а кабачки натереть на средней терке и отжать сок.
Смешать курицу, кабачки, мелко порезанную зелень, яйцо.
Добавить сметану, овсяные хлопья, муку, приправы по вкусу и все хорошо перемешать.
Разогреть антипригарную сковородку и жарить с двух сторон до золотистого цвета, выкладывая массу по 1,5-2 столовых ложки.
Подавать со сметаной или чесночным соусом.