Вкусные и ППолезные салатики со свеклой 🥗
🥗 Салат с сыром
- свекла вареная или печёная 200 гр
- Сыр сливочный 40 гр
- Петрушка
- Масло оливковое 5 гр
- Соль, перец
КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23
Свеклу нарезаем кусочками покрупней, солим, перчим, заправляем маслом и пертрушкой, перемешиваем. Кладём на тарелку свёклу, а сверху кусочки сыра. Готово
🥗Салат с черносливом
- свекла вареная 200 гр
- Чернослив 40 гр
- Грецкий орех 20 гр
- Сметана 15% 30 гр
- Соль, перец, чеснок
КБЖУ на 100 гр 127/2,9/6/16,2
Свеклу натираем на терке крупной, чернослив и орехи нарезаем, солим, перчим, кладём чеснок и заправляем сметаной.
🥗Салат с яйцом
- свекла вареная 200 гр
- Яйцо отварное одно
- Сыр 40 гр (обычный твёрдый)
- сметана 15% 30 гр
- Соль, перец, чеснок
КБЖУ на 100 гр 115/6,6/6,5/7,3
Свеклу натираем на тёрке крупной, сыр и яйцо также на тёрке. Всё смешиваем, добавляем чеснок, специи и сметану, перемешиваем.
🥗Салат с яблоком
- свекла 200 гр
- Яблоко 50 гр
- Фасоль консервированная 80 гр
- Масло 5 гр
- Лук 20 гр
- Соль, перец
КБЖУ на 100 гр 72/2,7/1,5/12
Свеклу, лук и яблоко нарезаем кубиком, добавляем фасоль, соль и перец, заправляем маслом