"Мне кажется, что у меня никогда ничего не получится"
"Я не смогу", "Есть люди более опытные, чем я", "Меня никто не возьмет на работу" и т.д.
Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходили такие мысли в голову.
А порой они кричали в голове так сильно, что вгоняли в беспросветную тоску и депрессию.
Причина кроется в личной самооценке.
Заниженная самооценка мешает продвигаться по карьерной лестнице, развивать здоровые отношения и, в конце концов, по-настоящему наслаждаться жизнью!
Рассуждать на эту тему можно долго.
Она достаточно обширная, и охватить её всю в рамках одного поста невозможно. Но я уверена, что низкая самооценка кроется в нелюбви к себе.
Я сомневалась в себе очень долгое время, лет до 28 точно.
Но в один прекрасный момент я просто дико устала постоянно себя корить, принижать, сравнивать с другими и не любить.
Следующие 12 способов помогли мне поднять уверенность в себе, поверить в себя и, самое главное, полюбить:
① Я осознала и приняла, что у меня есть проблемы с самооценкой.
Первый шаг при решении любой проблемы - принять факт, что проблема есть
② Составила список своих побед, достижений и успехов.
Я увидела, что я, оказывается, огонь!
Я столько всего достигла. Как я могла в себе сомневаться?
③ Удалила всех людей из соцсетей, с кем я себя постоянно сравнивала. А затем устроила отдых от соцсетей на 1,5 месяца
④ Начала питаться здоровой и полезной едой, пить больше воды.
Я стала чувствовать себя лучше и настроение только повышалось с каждым днем.
⑤ Я вернулась в спорт после 2хлетнего перерыва!
Спорт очень заряжает энергией. И у спорта есть побочный эффект - фигура подтягивается и начинаешь любить все больше и больше свое отражение в зеркале.
⑥ Взяла консультацию стилиста и собрала гардероб, который подходит именно моей внешности и фигуре. Выкинула без сожаления все вещи, которые были старые, растянутые, выцветшие и совершенно мне не подходили
⑦ Сходила на фотосессию.
Увидела на фотографиях и убедилась, что я прекрасна. Плюс преодолела страх камеры
⑧ Стала ухаживать за собой.
Наносить крема, делать маски, маникюр-педикюр, массаж...
Быть красивой и ухоженной бесконечно приятно и придает женственность и уверенность.
⑨ Начала слушать медитации и аффирмации любви к себе.
Нашла на Ютубе те, которые мне понравились и слушала в свободное время.
А в телефоне на главном экране поставила надпись: "Я верю в себя. Я люблю себя".
⑩ Начала делать подарки в первую очередь себе, а потом детям :)
Счастливая мама = счастливые дети.
⑪ Начала делать то, что мне нравится и перестала делать то, что мне не нравится.
Приучила себя говорить "Нет".
Сразу начала говорить то, что мне не нравится. Перестала копить в себе недовольство
⑫ Убрала из своей жизни людей, которые в меня не верили, не уважали, манипулировали, сомневались или осуждали.
Посмотрите, возможно, кто-то из ваших "друзей" периодически самоутверждается за ваш счет. Помните, что 70% вашего успеха - ваше окружение.
Мне кажется, этот список можно продолжать и продолжать :)
Но эти простые способы помогли мне.
Я помню, как с каждым днем я расцветала и расцветала.
Если вы в себе сомневаетесь, то поверьте, вы просто тратите свое время зря. Начните новый день по-новому, попробуйте что-то делать по-другому - прогуляйтесь до магазина непривычной дорогой, сходите в новое кафе, начните обучаться чему-то, сделайте то, что давно откладывали, или попробуйте один из способов выше.
Главное - не откладывайте.
Никто даже не знает, что может произойти через 2 минуты, а вы откладываете любовь к себе. Не надо так)
С верой в вас,
Ирина Полевщикова
Академия онлайн профессий NONSTOP PRO
https://vk.com/nonstoppro