Расслабление, нормализация давления, укрепление корней волос - на что еще способен массаж головы? Можно ли делать себе самостоятельно такой массаж и как?
Согласитесь, массаж головы - очень приятное ощущение. Вдвойне приятно осознавать, что такой массаж способен снять головную боль, усталость, улучшить кровообращение, а значит и повысить активность работы головного мозга. Помимо двух этих плюсов, радует еще и то, что голову можно массировать себе самостоятельно дома, на даче, на работе, везде, где вам это удобно.
Но обратите внимания на противопоказания, при которых от массажа головы придется отказаться:
- Дерматологические заболевания волосистой зоны головы;
- Инфекционные и грибковые заболевания;
- Опухолевые процессы;
- Проблемы с сердцем, гипертония;
- Нервные и психические расстройства;
- Аневризмы сосудов;
- Расширенные вены, тромбоз;
- Активный туберкулез;
Как же сделать себе хороший расслабляющий массаж?
Точечный массаж пальцами. Каждой области следует уделить 20-30 секунд.
1. Круговыми движениями легко массируем в центре лба. Такой массаж расслабляет и способствует снятию болевых ощущений.
2. Круговыми движениями массируем парные точки в уголках лба, в 1.5 см над линией роста волос. Этот вид массажа способствует нормализации давления.
3. Массируем затылочные впадины. Массаж этой зоны способен предотвратить офтальмологические проблемы.
4. Так же для расслабления глазных мышц будут полезны круговые движения в надбровной области. Кроме того этот массаж может помочь от головокружений и болей в лобной области.
5. Круговые движения в теменной ямке помогают справиться с бессонницей.
6. Аккуратно, без сильных надавливаний следует массировать виски. Это расслабит мышцы лица и поможет при височных болях.
7. Для активации роста волос можно попробовать такой массаж:
- легкие постукивающие движения пальцами ото лба к макушке и затылку;
- приложить подушечки пальцев к линии роста волос и подобно расческе пройтись пальцами до затылка
- положить руки с разведенными пальцами над ушами и двигать их, немного надавливая по направлению друг к другу пока пальцы не сомкнутся.
- положить одну руку на затылок, вторую на теменную область. Теперь необходимо двигать волосистую часть головы обеими руками навстречу друг другу. Повторить это движение по всей голове.
Минус массажа волосистой части головы в повышении выработки кожного сала. Поэтому его лучше делать за 30 минут до мытья головы.
Перед выполнением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Так же вам может быть интересна статья о полезной для мозга еде.
статья об упражнениях для памяти
статья о том, что нужно сделать утром для отличного самочувствия целый день
Чтобы я нашла для вас еще больше полезных упражнений и фактов ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Желаю вам побольше времени на отдых и продуктивного массажа!
#массаж головы #справиться с усталостью #релаксация #ускорить рост волос #головная боль