Голод и аппетит. Одно и тоже? Какая у них разница? И кто виноват за наше переедание?
Привожу определения из Большой Медицинской Инциклопедии xn--90aw5c.xn--c1avg/...%be
Голод - физиологическое явление. Выражение объективной потребности организма в пище.
Аппетит - эмоциональное ощущение, связанное со стремлением человека к определённой пище.
Ощущение голода отражает потребность организма в питательных веществах и обычно неприятно.
Аппетит, в свою очередь, строится на основе пищевой потребности, связан с представлением о будущем приёме пищи и отражает приятные эмоциональные ощущения.
В норме у человека два этих чувства приходят одновременно. Помните поговорку "Аппетит приходит во время еды"?
И совсем не норма, когда человек сыт, недавно поел, а чувство аппетита тут как тут - запахло выпечкой, увидел витрину со сладостями, остановился у шаурмечной и пр.
Сложно себя удержать, и поддавшись эмоциям, человек ест, хотя вовсе не голоден. Поэтому ещё аппетит прозвали "эмоциональным голодом".
Именно этот механизм и отвечает за все наши лишние наеденные килограммы🤷♀️
Чтобы избежать переедания, а заодно и лишней траты денег, давайте научимся отличать физиологический голод от эмоционального:
Зная разницу между чувством голода и аппетитом, вы сможете слышать и понимать свой организм. А значит процесс употребления пищи станет более осознанным и полезным. И уже на этом этапе вы увидите, как начинают уходить лишние кило 😉
#голод #аппетит #пп_с_Говорухиной