Я сожалею, что тогда я выбрала не ту профессию/институт/работу…
Испугалась сложностей и не уехала в Израиль…
Выбрала не того партнера….
Ведь если бы тогда… сейчас у меня было бы все по-другому ….
13 лет назад я поступила в университет учиться на психолога. Отучилась. Нравилось. Но было «Но», нужны были деньги. Мне предложили работу, она меня заинтересовала, там прошли мои 8 лет жизни.
Сотни раз я проигрывала в голове, как могла по-другому сложиться моя жизнь, прими я правильное решение тогда.
Сожаление о не сделанных шагах, о том, что мне чего-то не хватило, о потерянном времени, ощущение незавершенности.
О том, что то, что сейчас есть у меня, могло бы появиться уже лет 10 назад.
В декрете появилось желание перемен. Я стала задавать себе много вопросов. Я искала. Пробовала. Ошибалась. Искала, что же на самом деле нужно мне. Просто жила. Мой путь был без планов, обещаний, ожиданий. Но ноты сожаления присутствовали всегда!
__
Наше сожаление смотрит в прошлое, наполняя его тем, в чем мы нуждаемся сегодня.
__
В какой-то момент мне стало очень обидно за себя, за то, что не смогла, не хватило сил, смелости.
Стала смотреть опять в психологию. Считать. 2 года обучение, параллельно идет практика, вот такие курсы еще надо добавить, знать минимум 2-3 метода. Учиться надо не переставая. Читать зарубежную литературу и исследования.
А еще я перестала думать о том, что мне не хватило тогда. Все равно точного ответа на этот вопрос не будет.
___
Наше сожаление действует без логики, и не отвечает на вопросы. Сожаление – это не мыслительный процесс. Сожаление — это всегда комплекс эмоций и чувств: разочарования, обиды, злости, беспомощности, вины…
___
Когда было принято решение- я выдохнула. Смога опираться на себя. Сейчас я веду практику, но иногда мое сожаление напоминает о себе.
__
Наше неслучившееся прошлое постоянно нам напоминает о себе.
Как у психолога у меня есть на это ответ.
Психика человека перерабатывает и усваивает в ОПЫТ только ЗАВЕРШЕННЫЕ дела.
Если действие в прошлом не было закончено: недоговорили, не высказался, не сделал, но хотел, то в голове человек прокручивает гипотетический разговор или действие, которое было 5 лет назад, так ярко, как будто ситуация существует в данный момент.
Открыла эффект незавершенного действия Б.Ю.Зейгарник – психолог, основатель патопсихологии в России. Цитата из ее книги «При незавершенности действия намерение остается неосуществленным, создается некая аффективная активность (….) которая проявляет себя в другом виде деятельности – в данном случае в воспроизведении»
И, казалось бы, причина переживаний уже давно неактуальна. Но чем травматичнее было событие, тем больше мыслей оно занимает в настоящем.
Потерю неслучившегося прошлого надо прожить, не выкидывая из процесса ни одного пункта.
1. Отрицание
2. Проживание злости и обиды
3. Оплакивание
4. Принятие
5. Выход. Начало нового этапа жизни.
Если вы все разложили по полочкам в своей голове, но сожаление вас не покидает, задайте себе вопрос, зачем вам оно нужно?
Переименуйте ваше «сожаление», ведь причины что-либо не делать будут всегда и избавиться от сожаления вы сможете совершая конкретные действия сейчас, в вашем настоящем.
Если вы не принимаете решений и позволяете сожалению обволакивать вас, тем самым перекладывая ответственность за свое бездействие на ваше прошлое, то нужно искать вторичную выгоду.
Привычно жить с мыслями:
Так сложились обстоятельства
Я не виновата
Мне тогда не хватило, а сейчас уже поздно
Я не буду прежней, нет прежних сил, искры…
Да, прежней вы уже не станете, но вы можете создать себя новую !!
Завершить я бы хотела такой мыслью и вопросом:
Какие у вас есть гарантии, что в придуманном вами прошлом, все сложилось бы в лучшую сторону?
В настоящем есть только иллюзия, что могло быть как-то лучше.
И последнее.