Работа, обучение, повышение квалификации, спорт, да практически любое действие, направленное на улучшение уровня жизни, навыков, карьеры требует должного уровня мотивации. И если, вдохновившись фильмом или историей успеха друга, начать что-то делать ещё можно, то вот продолжать прикладывать усилия, сталкиваясь снова и снова с преградами, иногда бывает не просто. Порой хочется опустить руки, лечь в кровать и больше ничего не делать.
Откуда брать мотивацию? Сегодня разберем научную сторону этого вопроса, изучим простые приемы и приведем примеры.
Исследование компании Detech за 2019-2020 (в нём приняли участие офисные сотрудники и кандидаты российских и международных компаний) показало, что влияет на мотивацию человека: какие факторы положительно сказываются, а какие наоборот ведут к потере интереса.
Видимый результат
Первое место занимает получение результата. Именно наглядность и видимость результатов собственных усилий, а таже польза от проделанной работы на практике мотивирует человека. Ощущение того, что приложенные усилия были не тщетны заставляет нас двигаться дальше.
Как это использовать?
Создавайте небольшие цели и отмечайте их достижение. Крупный проект или задача, разбитая на маленькие шаги, во первых, ощущается легче, во-вторых, видимость даже небольших достижений заставляет двигаться дальше. Поставьте глобальную цель и разбейте её на 5 основных этапов для достижения, а затем каждый этап разбейте ещё на 5 шагов.
Приведем пример:
Поощряйте себя
Достигая каждого этапа, не забывайте дополнительно поощрять себя. Придумайте для каждого шага какие-нибудь награды. Например, вы давно хотели купить приставку? Подарите её себе на достижение одного из значимых шагов.
Этот простой подход научно доказан и работает независимо от сферы жизни, возраста и пола. Верьте в науку и в себя и достигайте вершин!
Спасибо за лайк и подписку!
&!%№