Помоги своим рукам
1/15 _
Вы используете свои руки, чтобы делать так много вещей: завязывать шнурки на ботинках, открывать банки, водить машину и пользоваться телефоном, и это лишь некоторые из них. Без них трудно что-либо делать, но с возрастом они могут становиться слабее и менее гибкими. Некоторые проблемы с руками могут быть даже признаками определенных заболеваний. Знайте, на что обращать внимание, чтобы поддерживать их в хорошей форме.
Сила сцепления
2/15 _
Вы можете потерять это естественным образом с возрастом, особенно после 65 лет, и это может затруднить выполнение повседневных задач. Если ваша хватка со временем ослабевает, это, вероятно, вызвано ломкостью костей, артритом или потерей мышечной массы. Если это происходит внезапно, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как диабет, болезнь сердца или высокое кровяное давление.
Сила захвата: Лечение
3 /15
Эрготерапевт или физиотерапевт может проверить силу ваших рук и помочь вам восстановить или сохранить ее. Вы также можете делать много упражнений дома. Например, вы можете сжать что-то вроде теннисного мяча изо всех сил в течение 3–5 секунд, а затем ненадолго отдохнуть — сделайте это по 10 раз каждой рукой. Начните с одного раза в день или один раз через день, в зависимости от того, как чувствуют себя ваши руки.
Тремор
4/15 _
Ваши руки могут дрожать по многим причинам в любом возрасте, но чаще это происходит после 50 лет. Некоторые лекарства, такие как стабилизаторы настроения и препараты для лечения судорог или мигрени, могут вызвать это или усугубить его. Тревога, стресс, низкий уровень сахара в крови, усталость или чрезмерное употребление кофеина тоже могут быть причиной этого. «Активный» тремор возникает, когда вы пытаетесь использовать руки. «Пассивный» тремор возникает, когда ваши руки находятся в состоянии покоя.
Тремор: лечение
5/15 _
Хотя это может вас беспокоить, активный тремор обычно безвреден. Могут помочь изменения в диете и образе жизни — например, употребление меньшего количества кофеина. Но пассивный тремор может быть признаком серьезной проблемы, в том числе опухоли или заболевания головного мозга, такого как болезнь Паркинсона. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть такие виды тремора.
Артрит
6/15 _
Это воспаляет ваши суставы, и это особенно часто встречается в местах, где у вас были переломы, растяжения или переломы, даже если они лечились. У вас больше шансов получить его с возрастом, и со временем это может привести к боли, отеку и потере движения.
Артрит: Лечение
7/15 _
Ваш врач обсудит с вами, насколько активным вы хотели бы быть, и как боль и отсутствие гибкости влияют на вашу повседневную жизнь. Они могут порекомендовать противовоспалительные средства или сделать вам укол стероидов, который может облегчить боль и отек на несколько недель или, возможно, месяцев. В некоторых случаях могут помочь шины, которые защищают ваши суставы и не дают вам перегружать их. Но слишком долгое ношение может привести к потере мышечной массы.
Твоя кожа
8/15 _
Мы все видели «печеночные пятна» или «возрастные пятна», которые могут появиться после многих лет пребывания на солнце. По мере того, как ваша кожа стареет и сморщивается, ей становится все труднее удерживать влагу, что может привести к сухости и зуду кожи. Вены становятся более заметными с возрастом, потому что вы теряете мягкие ткани. Это особенно верно в ваших руках.
Ваша кожа: лечение
9/15 _
Защитите руки от солнечных лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия с рейтингом SPF 30 или выше. Надевайте хлопчатобумажные перчатки, когда занимаетесь садоводством или уборкой, и выбирайте мягкое мыло или моющее средство, которое не смывает с рук натуральные масла. Увлажняющие средства и здоровое питание с большим количеством витаминов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот также могут помочь сохранить кожу и ногти здоровыми.
Рак кожи
10/15 _
С годами на ладони попадает много солнца, что является основной причиной этого заболевания. Светлый цвет лица, проблемы с иммунной системой, определенные виды родинок и семейный анамнез рака кожи также могут повысить вероятность его возникновения.
Рак кожи: диагностика и лечение
11/15 _
Дерматолог (врач, специализирующийся на уходе за кожей) может проверить любые необычные пятна и научить вас, на что обращать внимание. Если они обнаружат рак кожи, вам потребуется операция по удалению раковых клеток. Вы также можете пройти лучевую или химиотерапию, чтобы убить все, что осталось, и предотвратить их распространение.
Синяки
12/15 _
Когда он появляется на тыльной стороне кистей и предплечий, врачи называют это «пурпурой». Это может быть вызвано легким постукиванием, и это чаще встречается на тонкой, морщинистой или поврежденной солнцем старой коже. У вас также больше шансов получить синяки, если вы принимаете такие лекарства, как аспирин или другие препараты, разжижающие кровь, или часто пьете алкоголь. Он начинается с красных пятен, которые становятся пурпурными, затем темнеют и исчезают. Обычно это не больно, но может длиться дольше, чем обычный синяк, часто несколько недель.
Синяк: лечение
13/15 _
Защищайте руки и руки, когда вы думаете, что они находятся на линии огня: в этом могут помочь специальные рукава, или ваш врач может порекомендовать крем или лосьон, чтобы уберечь кожу от синяков или сделать ее толще. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, и думаете, что они вызывают синяки, поговорите с ними о возможном изменении вашего лекарства или количества, которое вы принимаете.
Контрактура Дюпюитрена
14/15 _
Это когда ткань под кожей руки становится необычно толстой. Это может привести к тому, что ваши пальцы — чаще всего безымянный и мизинец — сгибаются в ладонь. Вы также можете получить комки или толстые шнуры (например, веревки) на ладони. Иногда это также влияет на верхнюю часть суставов пальцев или подошвы ног. Врачи не уверены, чем это вызвано, но чаще это случается с мужчинами старше 40 лет, особенно выходцами из Северной Европы.
Дюпюитрена: лечение
15/15 _
Для многих людей легкий случай не вызывает серьезных проблем или боли, и он может не ухудшиться, поэтому ваш врач может занять выжидательную позицию. Если это вызывает проблемы, они могут предложить тип стимуляции с помощью игл, уколов или, возможно, хирургического вмешательства, чтобы дать вам больше движения в руках. Однако лечение не всегда устраняет его полностью, и иногда оно возвращается.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!