Добрый день! После того, как случайно увидела себя в отражении, немного расстроилась. Не так я сама себя представляла. Подобные фото, наверное, лучше вообще не видеть. Может для одних людей это становится стимулом, для меня же сплошное расстройство.
В этот похудательный заход изменила цель. Не как обычно, достичь определенного веса или уместиться в одежду меньшего размера, а научиться меньше жрать. Потому что, даже полезную и некалорийную пищу могу сесть в большом количестве + много ем кода нервничаю. Так что акцент делаю не на определенном весе (хотя хочется увидеть 65-68 кг), а на уменьшении порций, снижении тяги к перекусам, увеличении физической активности, уходу за телом (всё-таки почти 36 лет).
Проблемные места из-за сладкого немного зажили, осталось чуть-чуть на подбородке. Поэтому утро начала с массажа сухой щеткой. Мне понравились ощущения после массажа, кожа становится более мягкая. Видимого эффекта пока не заметила, но и выполняю такой массаж сравнительно не долго. Щетку купила меньше месяца назад.
Далее планирую заняться телом. Понравилось действие массажера. Живот быт твердый, как ни старалась втянуть, так и оставался. Сейчас стал намного мягче. Могу почти полностью втянуть. Кожа стала более мягкая. Эффект мне понравился. Процедуру продолжаю.
Меню на 11.05
Завтрак: блины со сметаной 3 штуки. Сначала положила 2, потом ещё один навернула.
Обед: суп из щавеля.
Ужин: салат овощной. Заправка масло нерафинированное и сыр для салата.
Перекус: яблоки
В 16.20 съела ещё один блинчик со сметаной и на этом всё.
Вечером ходила на прогулку.
Спать легла тоже не поздно. Многовато мучного получилось. Сегодня запланировала день без хлеба, чтобы компенсировать вчерашнее.