На данный момент существует неограниченное количество массажей, что может делать человек и пробовать. Но область бедер такова, что она не всегда удобна для самостоятельной работы, поэтому приходится выбирать немного другие варианты, которые можно сделать самостоятельно и у себя дома. Это очень важно для тех, кто хочет подтянуть фигуру и избавиться от такого косметического недостатка, как апельсиновая корка. Поэтому сегодня поговорим о варианте щипкового массажа.
Очень часто нас может беспокоить такая проблема, как "апельсиновая корка" (целлюлит) или растяжки. Специалисты давно выяснили, что эти косметические недостатки никоим образом не влияют на здоровье. Да, есть некоторое отложение воды и замедление обмена веществ, но очень редко, когда это доставляет физический дискомфорт, сколько психологический. Данные проявления почти не появляются у мужчин, в основном на своей фигуре это замечают дамы. А вот избавиться от этих недостатков уже не так то просто. Вот как выглядит так называемая "апельсиновая корка".
Упражнения можно сказать, что не приносят большой эффективности. Честно, я не нашла еще толком ни одного хорошего упражнения, которое только в единственном экземпляре полностью позволяют избавиться от "апельсиновой корки" и растяжек. И это отнюдь не проблема людей в теле, а даже достаточно худеньких дам. Да, необходимо пить больше воды, двигаться, делать упражнения, но почему - то это не всегда так эффективно, как хотелось бы.
Поэтому волей не волей приходится возвращаться к массажу, но самому его сделать довольно затруднительно. Но вот щипковый массаж - это более легкий вариант, который можно делать самостоятельно. Обращаем внимание на то, что основная его особенность состоит в том, что щипковый массаж можно делать либо с утра, пока вы еще не поели, либо через 2,5 часа после еды. Но не ранее и не после еды, особенно, если щипковый массаж не на области бедер, а к примеру в области живота.
Естественно, что такой массаж позволяет:
- Уменьшить или полностью уйти от апельсиновой корки;
- Уменьшить растяжки;
- Подтянуть ту или иную область тела;
- Ускоряет обменные процессы за счет чего лишняя вода быстрее уходит;
- Улучшается самочувствие, повышается активность.
Естественно, что при наличии проблем необходимо поговорить со специалистом о том, что вы собираетесь делать, если вы понимаете, что это нужно.
Как делать щипковый массаж бедер:
Это один из простых вариантов, который можно делать и массажные линии очень легко запоминаются - все движения идут от коленей вверх до тазовой области. Вы точно не запутаетесь. Для массажа нам единственное что нужно - это косметическое масло или специальное масло от целлюлита, если оно у вас есть. Если нет ни того, ни другого, то используют обычное оливковое.
- Первое, что нам необходимо сделать - встать возле зеркала для удобства исполнения массажа и нанести оливковое масло, соблюдая массажные линии. Параллельно вы делаете поглаживания, разнося масло по задней стороне бедер, передней и боковой внешней и внутренней. Главное, чтобы все движения были от коленей до таза, а линии вы можете выбрать сами: зигзагообразные, прямые, спиралевидные - смотрите изображение ниже. Делаем этот этап примерно 1-1,5 минуты.
- Постепенно усиливаем нажим, поглаживания постепенно переходят в растирания. Это необходимо для подготовки зоны к работе со щипками. Это этап делаем 2-3 минуты до тепла. Естественно прорабатываем каждую зону: боковые, переднюю и заднюю.
- После чего как раз переходим к щипкам. Щипки также исполняются по ходу массажных линий. Если ощутили, что масло впиталось нанесите еще немного. Начинаем щипки с задней поверхности бедер снизу вверх, затем переходим на переднюю и боковые зоны. Можете перейти со щипками и на зону, где образуются ушки или галифе.
Важно - делать щипки таким образом, чтобы вам было комфортно, если это не так, то уменьшаем нажим и силу щипков. И еще один момент - важно захватывать большой валик. И на бедрах лучше работать двумя руками - спереди и по бокам. На задней поверхности конечно работать приходится одной рукой. На этап щипков уделяем основу времени 8-10 минут, чтобы хорошо проработать зоны.
- Заканчиваем щипковый массаж первым этапом - поглаживаниями, которые описаны выше. Примерно 1-2 минуты.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: