Над этим вопросом бьются лучшие умы человечества (по крайней мере, об этом нам рассказывают)) Но их методы, мягко говоря, сомнительны, в основном основанные на изменении генома человека. И пока что история о "философском камне", эликсире бессмертия, остается всего лишь сказкой.
Достоверно одно: сам человек способен продлить свою жизнь с помощью здорового образа жизни. И здесь нет никакой тайны, все гениальное просто: холод, голод и движение) Как вам такая формула? Но это такой прям радикальный путь, для самых йогов-аскетов.
Что может сделать простой человек, живя в городских условиях? Начать с питания, разобраться для себя раз и навсегда, что же есть исцеляющая пища, а что яд. Т.е. для начала надо перестать загрязнять свое тело, ведь это храм души, а не помойное ведро. Поэтому прежде, чем что-то положить в рот, надо подумать, ответив на вопрос: эта еда принесет мне пользу, напитает мои клеточки энергией или останется лежать в виде токсинов в потаенных уголках кишечника. Важно научиться различать ,что есть пища для тела, а что просто удовольствие для ума.
Как только наладится питание, сразу многие проблемы и болячки уйдут. В организме начнут запускаться процессы самоочищения, но иногда, конечно, стоит в этим помочь. Сейчас так много информации о способах детоксикации. Как говориться, было бы желание)
Затем следует пристально оценить свой образ жизни в целом: качество и время сна, достаточно ли движения, чистого воздуха, какие мысли преобладают, с кем общаюсь, что транслирую вокруг: уныние или позитив, какую информацию поглощаю и т.д. Жизнь многогранна, важно разобрать на молекулы все сферы жизни, увидеть проблемы и прописать пути их решения. И маленький лайфхак: не относитесь к жизни слишком серьезно, чаще вспоминайте состояние ребенка, радуйтесь этому моменту, улыбайтесь чаще, даже неприятностям улыбайтесь, они испугаются и уйдут))
Как же еще мы можем повлиять на качество и продолжительность жизни? У нас есть дыхание! Часто ли вы задумываетесь о том, как дышите? Вряд ли, это рефлекторный процесс. А между тем, мы используем легкие всего лишь на 25%. Обычный человек вдыхает за раз около 1,5 литров воздуха, а легкие способны вместить 6 литров! Очень важно заниматься дыхательными упражнениями для развития и контроля процесса дыхания.
Здесь можно почитать о простой техники йоговского дыхания, которая научит сделать процесс более управляемым. А также посмотреть короткое видео .
Контролируя и замедляя процесс дыхания, мы замедляем биение сердца. Медицинские исследования установили, что сердце рассчитано на 2,75 миллиардов ударов. Это в среднем составляет 65-75 лет. Во время стрессов учащается дыхание и сердцебиение (понаблюдайте за собой). Поэтому так важно учиться управлять своим дыханием! Продолжительность жизни напрямую зависит от количества вдохов и выдохов. Чем чаще дышим, тем меньше живем.
Проведите простой эксперимент: засеките одну минуту и посчитайте, сколько циклов дыхания (вдох-выдох) вы сделаете за минуту. Вот, например, черепахи, делают 4-6 вдохов в минуту. И могут жить до 300 лет, как утверждают ученые)
Мы, конечно, не черепахи, но лет 120 вполне можем себе обеспечить при осознанном подходе в жизни!
Как видим, все просто, но в тоже время сложно! Каждый раз приходится прикладывать усилия, побеждать свою лень и действовать. Но такова жизнь на этой Земле. И согласитесь, она прекрасна!
Благодарю за ваши лайки и подписку! Делитесь в комментариях своими способами, как жить долго и счастливо!