С каждым днëм проблемы с сосудами нарастают в большом темпе. Одной из самых популярных болезней в этой группе являются - тромбы, которые в свою очередь приведут к инфаркту. Тут нужно запомнить пару правил, чтобы эта вредная и популярная болезнь в России не смогла поразить вас, а больных стало от этой болезни "будь здоров."
Тромбы - сгустки из крови, которые образуются на фоне очень вязкой крови в сосудах при учёте повреждения тех же самых сосудов.
Мы поняли основную причину этой болезни - вязкая кровь и повреждение сосудов. Теперь осталось начать бороться с этими причинами, а способов им противостоять очень много.
Эффективная и лёгкая профилактика тромбов доступная любому человеку:
1. Спорт
Физическая нагрузка ведёт к ускорению течения крови в сосудах, что положительно сказывается на запрете образованию кровяных сгустков. Ещё один немало важный эффект от тренировок - укрепление и улучшение работы сосудов и сердца в общем плане.
2. Потребление большого количества воды
Пить воду очень важно именно на ночь, так шанс того, что к вам придет болезнь неожиданно, станет намного меньше. Обычный стакан воды несёт огромную пользу для желудка, кишечника и любого другого процесса и органа человека. Вся система будет работать намного лучше.
Пить воды нужно не менее 2 литров в день.
Присутствие воды в организме - сохранность человека от тромбов и других многих болезней.
3. Питание
По возможности, добавьте в ваш рацион: лимон, гранат, имбирь, чеснок и свёклу. Все эти продукты отличные борцы с болезнями связанными с сосудами.
Например, гранат: защищает сердце и сосуды от радикалов, нормализует ритм сердца, укрепляет сосуды от повреждений, которые в свою очередь ведут к тромбом, не дают скапливаться холестерину, разжижает кровь.
Следует воздержаться от большого потребления: кофе, соли, сахара, жирного, жареного и копчёного.
4. Меньше стресса
Сердце напрямую связанно с мозгом. При негативных эмоций как: гнев, страх, стресс сердце испытывает большую нагрузку, которая в свою очередь ведёт к проблемам с самим органом и сосудами.
Тот же адреналин при выработки во время гнева может нанести фатальный урон сосудам, если его подавлять.
5. Если есть лишние килограммы - сбрасываем и стараемся держать нормальный вес тела
Множества исследований говорят о том, что люди с большим весом подвержены большему риску болезней сердечно-сосудистой системы. Причина: сердцу намного сложнее работать, когда в крови находится большое количество жировых веществ. Отсюда и проблема с переносом крови по сосудистой системы.
Сердцу будет намного легче передвигать кровь, которая имеет вид как у воды, а таким качеством крови с большим содержанием жиров не наделена.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про тромбы и лёгкую борьбу с ними за счёт 3-х полезных продуктов