Wellness культура – это современный тренд на здоровый образ жизни. Его философия заключается в том, что важно быть здоровым как физически, так и психологически, жить в гармонии с собой, искать внутренний баланс, стремиться к эмоциональной стабильности и развивать свое тело. Это комплексное понятие появилось относительно недавно, термин официально был зарегистрирован в середине прошлого века, а вот традиции, которые пропагандирует такой ритм жизни, имеют куда более глубокие корни. Сегодня мы расскажем о древних традициях wellness, которые остаются актуальными и сегодня.
Медитации
Медитация – это одна самых древних методик комплексного познания себя. С латинского языка слово переводится как «размышление». Она включает в себя целый ряд психических упражнений, позволяющих перейти в состояние расслабленной сосредоточенности, в которой возможно отрешенное наблюдение за происходящим вокруг. Такая практика помогает заглянуть и во внутрь себя, привести в порядок свои мысли, избавиться от стресса. Раньше в медитацию вкладывали исключительно религиозный контекст, что на сегодняшний день уже не совсем корректно. Существует большое разнообразие духовных практик, которые не связаны ни с одной признанной мировой религией.
Рациональное питание
Рациональное питание считалось одним из залогов долголетия ещё в Древнем Риме. Разумное и умеренное потребление пищи и сейчас является важной частью жизни современного человека. В век изобилия как никогда необходимо контролировать свой аппетит, выбирать натуральные продукты и соблюдать баланс КБЖУ.
Баня и сауна
«Душа и тело – одно целое» именно это пытается донести до человечества философия wellness. А баня – это древнейшие место, в котором можно было полностью очиститься: смыть накопившуюся грязь и избавиться от негативных мыслей. Поэтому современная сауна считается незаменимой частью культуры wellness.