Продукты, которые помогут вывести соль из организма

Соль — это универсальная приправа, которую в процессе приготовлении пищи использует практически каждый из нас. Но мало кто следит за тем, чтобы не превышать допустимую норму ее потребления. Несмотря на то, что соль — это важный нутриент, ее избыток в организме негативно сказывается на здоровье. Накопления соли нередко становятся причиной возникновения целого списка заболеваний сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Для того, чтобы быстро вывести излишки соли из организма, необязательно прибегать к использованию лекарственных препаратов. Можно просто подкорректировать свой рацион.

Прежде всего стоит исключить или значительно снизить употребление следующих продуктов:

• сыры;
• мясные деликатесы (сосиски, колбасы, ветчина, сало и т.д.);
• полуфабрикаты;
• магазинные соусы (особенно соевый соус);
• готовые смеси орехов (производители добавляют соль для увеличения срока хранения даже в сладкие смеси с цукатами);
• консервированные продукты;
• сладкое и мучное (большое количество соли используется в процессе приготовления печенья, готовых завтраков и различных снеков);
• фаст-фуд и еда быстрого приготовления.

Читайте также: Ученые назвали список продуктов, которые защищают от деменции

Для того, чтобы вывести лишнюю соль из организма, необходимо потреблять продукты с высоким содержанием калия. Именно этот минерал помогает избавляться от солевых отложений.

Продукты, богатые калием:

• свежие овощи — помидоры, картофель;
• зелень;
• фрукты — апельсины, бананы, сливы, абрикосы,
• сухофрукты — изюм, финики;
• необработанные орехи;
• бобовые;
• рыба и морепродукты — тунец, палтус и др.

Материалы по теме:

Известный диетолог назвал продукты-провокаторы, вызывающие сгущение крови

Профессор Алексей Ковальков рассказал, может ли ежедневный стакан кефира снижать давление

Какие привычные продукты делают лекарства бесполезными и даже опасными?

Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU

Здоровье на Кубани.RU в социальных сетях:

Telegram

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Благодарим за подписку!