Ко мне часто обращаются с вопросом: «Полезно ли выполнять вис на турнике? Ведь это так здорово, снимает нагрузку с позвоночника!» Вы тоже так считаете?
Увы, по рекомендации некоторых врачей, пациенты совершаю ужасную ошибку, усугубляя свои проблемы с позвоночником!
Хотите, расскажу обычным человеческим языком, не применяя медицинских терминов о процессе «виса»? В школе уж точно каждый из нас изучал физику и знает о земном притяжении. Так вот…
Повиснув на турнике вы действительно растягиваете все при этом расслабляя всю мышечную систему, связки и сухожилия, и костную конструкцию позвоночника. И вдруг вы спрыгиваете! О ужас! Что происходит в этот момент?
В силу земного притяжения и под давлением вашего веса, происходит резкое сокращение мышц и сухожилий - это жестокий удар по всей костно-мышечно-связочной конструкции позвоночника, ведь растянутые и нетренированные мышцы не успевают включить свою функцию защиты. Здесь, у вас может возникнуть иллюзорное утверждение, что избежать удара, можно если не спрыгивать, а потихоньку сойти с перекладины.
Увы! Атмосферное давление в паре с земным притяжением, никто не отменял. И компрессия происходит еще больше, это может привести даже к деформации или разрыву межпозвонковых дисков! Какие это несет последствия?
Более подробно об этом я рассказала в ответе на вопрос Марины, на своем сайте
Кстати, там вы можете найти еще очень много ответов на вопросы, которые я постоянно получаю на свою почту. Многие находя схожие проблемы с болями в суставах и позвоночнике в рубрике Навигация по вопросам , «моментально созревают» для полноценной консультации.
Готова, также ответить по каждой индивидуальной ситуации с болями в спине и суставах. на личнoй кoнсультации. Неважно в каком городе или стране вы живете. Интернет и скайпу стирает расстояния.
Зaписаться можно только у меня лично написать Елене . Я не работаю с посредниками, тем более с мошенниками, которые пишут от моего имени, будьте внимательнее.
Влюбленная в свое дело тренер красоты и здоровья
Елена Плужник, тренер-консультант ЛФК
Автор методики восстановления и коррекции позвоночника, и автор многочисленных лечебных видео курсов для занятий дома.
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru
➤ Мой Ютуб канал https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/featured
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik
★ Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
★ Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
★ RUTUBE https://rutube.ru/channel/23962162/