Осанка, дыхание, звучание тела… Очаровательная ли взаимосвязь?
Наш голос создается из дыхания. А звук существует только в воздухе (О2), которого за пределами Млечного Пути уже нет. Подставляли когда-нибудь руки к рабочим динамикам? А подводные звуки не вызывали у вас вопросов?
Нам же, людям, для красивого голоса необходима прямая осанка = правильное положение тела и диафрагмальное дыхание.
Есть одна тренер по ораторскому искусству, которую звать Седа Каспарова. Цитирую ее: «Гормонально женщины не дышат диафрагмой». Да, женщины, буквально, живут со втянутым животом, но соглашаться ли нам с Седой? Давайте подумаем.
Женщины не дышат диафрагмой из-за того, что в женском теле ее нет? Или есть, но наши гормоны ее отключают? Зачем тогда нам диафрагма? А может женщины не дышат «животом» из-за стеснительности своей фигуры? А в детстве мы все, независимо от пола, дышали одинаково - животом?
Надеюсь, вы сформировали уже свой ответ? Будем слушать Седу?)
Итак, для постановки красивого голоса необходимо:
- Правильная осанка, никакой скрюченой позы и неправильного сидения;
- Умение дышать диафрагмой всегда (полноценное глубокое дыхание), да чтоб плечи не поднимались - ибо это уже дисфункция, но которую мы можем с вами исправить.
- Быть всегда расслабленной. Когда тело расслаблено, голос становится глубоким и бархатистым, более внушительным и успокаивающим. Достаточность кислорода (О2) создает красивые резонансы.
Расслабленным тело должно быть по жизни. Стресс и переживания независимо от нас будут всегда, от этого никуда не деться, но за основу мы всегда должны делать гармоничный, ресурсный образ жизни.
И только определенные физические тренировки ускоряют процесс обучения по постановке красивого голоса. Реальные, практические упражнения с телом, а не только вздохи и ахи с прыжками.
Недавно я получила такие слова из отчета от моей ученицы: «Мой голос стал звучать иначе, он будто стал глубже и мягче, а я не заметила, когда это произошло.»
В объяснении данного отзыва я повторю, что нам необходимо учиться дышать глубоко без выпячивания живота (этого не допустит здоровая поясница), и выстраивать нашу осанку, выравнивать все тело. Ведь мы говорим не только связками и губами, мы говорим всем телом. У нас есть масса резонаторов, которые помогают нам ярко и красиво звучать. И как только мы искривляем положение тела — мы начинаем звучать зажато, неубедительно и уныло...
Самое первое правило всех дикторов - научиться расслабляться. А у нас в онлайн-школе мы также работаем с диафрагмальным дыханием, по всей системе с телом. С вами мы выстроим осанку и научимся дышать! Совершим те самые два действия. В итоге мы получаем не только красивую осанку и легкую походку, но и красивый голос!
Благодарю Вас за прочтение! Приходите на занятия в нашу онлайн-школу осанки и женского здоровья! Вы избавитесь от сутулости, холки и боли в спине, получите поддержку по питанию, скорректируете фигуру и приведете тело в тонус! Подробнее о программе «Реконструкция. Осанка и гибкость».
Также подписывайте на наш канал в Дзене и на сообщество Вконтакте - https://vk.com/alexandra.luko! :)