❤️ все мы имеем базовые потребности и обладаем способностями, необходимыми для нашей самореализации 🥰
✅ В уроке 12 нашего марафона #сбросьлишнее_сезон3
фитнес- тренер Алина Менькова показала нам тренировку на свежем воздухе и обратила внимание, что такая тренировка более эффективна за счёт того, что мы потребляем больше кислорода, за счёт чего наш организм восстанавливается гораздо быстрее!
🥰 так же поднимается настроение (особенно если мы подготовили себе плейлист из хорошей музыки) и становишься более спокойным! Результат на лицо) настроение, действительно поднимается и ты светишься от радости!
✅ в уроке 10 и 13 фитнес-тренер Анастасия дала нам тренировку спины, бицепс и пресса, а также круговую тренировку на все виды мышц и обратила внимание, что несмотря на марафон, упражнение #планка для здоровья желательно делать ежедневно!
✅ в уроке 11 наш инструктор по растяжке Ксения показала нам упражнения, как избавится от сутулой спины и приобрести красивое стройное тело, устранив зажимы в теле!
❗️Объяснив это особенностью нашего организма - если у нас есть зажим в спине, он может отразиться на нашем лице!
❗️также с лимфой, если есть где-то застой - может отобразиться в качестве оттенка на нашем теле
Чтобы этого избежать - нам были даны соотвествующие упражнения и бонусом упражнения для лица для пробуждения и кожи головы доя усиления кровотока и как следствие увеличение роста волос!
✅ Делая ежедневно такие упражнения, даже за месяц можно увидеть качественные изменения!
❤️ благодарю всех экспертов за помощь в совершенстве и оздоровлении нашего тела 🙃
#отличные_отдругих #станьлучшейверсиейсебя #фитнес #красотаиздоровье