Высокий уровень кортизола разрушает организм и вызывает у вас: проблемы
со сном, такие как проблемы с засыпанием и проблемы с ранним пробуждением.Высокое сгорание
Низкая чувствительность к инсулину
Хроническая усталость из-за недостатка сна усталое тело и отеки.
Даже если обмен веществ запущен, чувствительность к инсулину низкая, что облегчает набор веса. При достаточно высоком кортизоле метаболизм снова падает, а вместе с повышенным сахаром в крови может вызвать метаболический синдром (в долгосрочной перспективе) Настороженность сменяется усталостью из-за недосыпания.
Здоровая эндокринная система заставляет гормоны, такие как кортизол, постоянно меняться и реагировать на внутренние и внешние стрессоры. Когда надпочечники не функционируют должным образом, так называемые «усталые надпочечники», «усталость надпочечников», «синдром усталости» или «выгорание», кортизол и связанные с ним гормоны не колеблются в течение дня. Он не реагирует на различные раздражители и поэтому все время либо слишком высок, либо слишком низок.
Периодически высокий или низкий уровень кортизола — это совершенно нормально. Если вы соблюдаете строгую диету или усердно тренируетесь, уровень кортизола у вас часто выше нормы, но в этом нет никакой опасности, если вы заботитесь о своем теле в целом. Длительные периоды повышенного кортизола могут стать хроническими, поэтому не стоит каждый день в течение всего года иметь высокую нагрузку, строгую диету или мегатяжелые тренировки, а делать перерыв между периодами. Достаточным будет неделя, но возможно и 2.
из тренировок степпер.