Продукты, помогающие развивать мышцы, какие продукты повышают тестостерон и как с помощью продуктов улучшить состояние сосудов?
Виноград
В кожуре красного винограда содержится ресвератрол — вещество, которое помогает организму повышать уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов.
Тунец
В одной банке консервированной рыбы — дневная норма витамина D. Он снижает уровень связывающего тестостерон белка в крови, а значит, больше гормона остается в свободном и активном состоянии.
Гранат
В регионах, где гранат растет, его считают крайне важным для плодовитости как мужчин, так и женщин. И не зря. Известный в узких кругах журнал «Международный вестник исследований импотенции» рассказывает об эксперименте: группе импотентов выдавали по стакану гранатового сока в день; 47 процентов респондентов в результате «обнаружили значительное улучшение ситуации».
Авокадо
Плохой холестерин — это плохо, как следует из названия. Он ухудшает работу кровеносных сосудов, что сказывается в том числе и на эрекции. Продукты, содержащие мононенасыщенные жиры (авокадо, орехи, растительные масла), снижают уровень холестерина в крови.
Чеснок
Аллицин, содержащийся в нем, снижает уровень гормона стресса кортизола в мышцах. Освободившееся от кортизола место в мышечных клетках замещает тестостерон.
Мед
В этой сладкой жиже много бора (не путать с бромом), который опять-таки повышает уровень тестостерона. А еще в меде приличное количество оксида азота, расширяющего сосуды, а значит, облегчающего поступление крови в интересующую нас часть тела. Рекомендуемая суточная норма четыре чайные ложки.
Молоко
Молоко (и молочные продукты) стимулирует выработку анаболических гормонов, отвечающих за сжигание жира и наращивание мышц. 600 миллилитров в день будет в самый раз.
Яйца
Холестерин, содержащийся в яичном желтке, — материал для синтеза тестостерона в нашем организме. Рекомендованная дневная доза — три яйца. Не волнуйтесь, на уровень холестерина в крови эта доза не повлияет никак.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!