Важнейшая составляющая близких отношений - искренность. Однако сложно быть искренним, если не понимаешь, что чувствуешь. Иногда, мы сами неосознанно прячем от себя какие-то мысли и чувства, так как считаем их неправильными. В этом нам помогает работа защитных механизмов психики, которая не позволяет просочиться в сознание информации, противоречащей нашим фундаментальным представлениям о себе и о мире. Таким образом мы защищаемся от боли и разочарований. Каждому человеку нужны психологические защиты для того, что справляться с различными трудностями и переживаниями. Однако иногда их работа сильно искажает реальность, в результате чего человек перестаёт давать адекватную оценку происходящему.
В этой статье я расскажу об одном из самых интересных психологических механизмов защиты. ⤵️
Реактивное образование - это психологическая защита, при которой происходит преобразование одной эмоции на прямо противоположную по причине того, что человек не позволяет себе чувствовать первоначальное чувство.
К примеру, ненависть трансформируется в любовь, грусть – в смех, злость – в дружелюбие. На самом деле, каждый человек время от времени чувствует противоположное. Наши чувства сложны и имеют множество оттенков. Мы можем сильно злиться на любимого человека, или испытывать восхищение к тому, кто нам несимпатичен.
Иногда ситуация требует того, чтобы мы не показывали свои истинные чувства. Но при реактивном образовании мы показываем абсолютно противоположное тому, что чувствуем на самом деле.
Пример:
✅ Девушке нравится мужчина, однако она боится себе в этом признаться и ведёт себя высокомерно и агрессивно по отношению к нему;
✅ Человек рассказывает о грустных событиях своего прошлого, но при этом смеётся;
✅ Подчиненный излишне приветлив и льстив со своим начальником, хотя на самом деле ненавидит и призирает его;
✅ Мужчина чувствует отвращение к своей жене, однако очень ласков с ней и дарит ей множество подарков.
Частое использование реактивного образования в качестве защиты приводит к тому, что человек теряет контакт со своими истинными чувствами и потребностями, подавляет эмоции и не отстаивает свои границы.
Почему так происходит?
1️⃣ Чувство стыда и вины за определённые эмоции
Возможно, в детстве вам говорили, что злиться неправильно или что грустят только слабаки. Вы впитали эти запреты в себя и теперь не даёте себе право испытывать некоторые чувства.
2️⃣ Непринятие двойственности чувств
Вам сложно принять, что чувства неоднозначны. Вы считаете, что невозможно злиться на человека, которого любишь, радоваться и одновременно завидовать, обижаться и испытывать благодарность и так далее. В вашем представлении эмоции и чувства должны быть простыми и однородными.
3️⃣Страх агрессии
Возможно, вы злитесь на человека и при этом боитесь разоблачения своей злости. Вам кажется, что вы не выдержите агрессию в ответ, что заставляет вас вести себя максимально противоположным образом, чтобы никто не догадался о том, что вы на самом деле чувствуете.
Как быть искренним?
✅ Принять свои чувства
Чувства не могут ранить другого человека, его ранят действия. Злиться и агрессивно себя вести - не одно и то же. Мы можем чувствовать разное, но при этом вести себя конструктивно.
✅ Смириться с двойственностью
Ваши чувства могут буть сложными и противоречивыми, что абсолютно нормально, так как человек многогранен. Можно злиться и одновременно любить кого-то, быть благодарным и чувствовать обиду. Принимая это, вы можете быть искренними с собой и другими.
✅ Научиться отстаивать границы
Для того, чтобы не бояться агрессии, вам следует овладеть техники защиты личных границ. Об этом я пишу в других своих статьях:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психолог #психоанализ #психология жизни #личные границы #отношения