Из часто встречаемых проблем, с которой обращаются в наш центр visceral26.ru -это диастаз. Расхождение белой линии живота , как послеродовая проблема есть у многих, но не все об этом знают.
Диастазом называется расхождение прямых мышц на животе. При этом прямые мышцы на левой и на правой сторонах живота оказываются раздвинуты от средней линии, которую называют еще белой линией. Встречается диастаз, как правило, после рождения второго и следующих детей.
Почему диастаз бывает у беременных женщин?
Разойтись могут мышцы у любой женщины на фоне гипотоничной прямой мышцы живота и не только у беременной ,под воздействием:
-неправильного выполнения некоторых упражнений,
-некоторых видов спорта,
-излишнего веса .
Матка у беременной женщины давит на брюшную стенку и если растущую матку мышцы не способны поддерживать, то белая линия начинает растягиваться по сторонам. На ткань нажимают все органы, и живот постепенно выпирает вперед, выпячиваясь из-под слоя мышц.
Как определить, что у вас диастаз?
Существует несложный тест, позволяющий выявить наличие диастаза. Попробуйте следующе:
лечь на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол
одну руку положите себе за голову, а вторую на живот, касаясь пальцами в районе пупка по средней линии живота,
оторвите верх тело от пола, чтобы грудная клетка приблизилась к тазу (напрягите мышцы пресса) и при начале движения мышц отметьте, глубоко ли пальцы между ними уходят внутрь
проверьте, какое количество пальцев поместится между напряженными мышцами на 3-5 см ниже и выше пупка .
Эта проверка поможет выявить наличие «дыры» в своем животе и оценить ее размеры. Если провал не прощупывается, успокойтесь: никакого диастаза нет, если же он есть, то его степень определится количеством пальцев, поместившихся между мышцами.
Не стоит паниковать, найдя у себя в первые дни после родов значительные провалы в животе: это связано с размягчением соединительной ткани, которая под действием упражнений постепенно вернет эластичность, соответственно, размеры провалов уменьшатся.
Если вы нашли у себя диастаз, попробуйте определить его степень:
1-я степень – маленькое расширение в зоне пупка, которое никак на форме живота не отражается. Оно бывает после самой первой беременности;
2-я степень – расходятся нижние отделы и боковые мышцы, из-за чего живот меняет форму, выпирая снизу;
3-я степень – расхождение отделов как верхнего, так и нижнего, приводящее к неэстетичному виду и возможным пупочным грыжам.
Для первой и второй степени легко добиться прежней формы . Для этого кинезиолог проводит восстановление тонуса прямой мышцы живота , после чего назначается комплекс упражнений и не понадобится хирургическое вмешательство, а третья степень может потребовать проведения абдоминопластики. Обратного стягивания мышц достичь сложно, поскольку белая линия – это лишь соединительная ткань, мышц там нет. Поэтому надо реально рассматривать возможные перспективы. Но такие методы , как кинезиология, висцеральная хиропрактика, гирудооздоровление , вакуумный массаж, гуа ша достаточно хорошо справляются с диастазом.