Способность к саморегуляции означает способность чувствовать себя хозяином своей жизни, своих мыслей, поступков, переживаний.
Это умение находится на некотором внутреннем расстоянии по отношению к ним и в зависимости от этого совершать те или иные действия по отношению к собственным мыслям и поступкам.
Например: ситуация накалена, но Вы ощущаете, что затевать скандал сейчас - не совсем то, что нужно.
Или подбодрить себя тогда, когда переживаешь неудачу, и самооценка снижается. Заставить себя поднапрячься там, где лень провоцирует избегать нагрузку.
Или остановиться в выражении претензии к партнёру и сказать: «Извини меня, я просто устал, дело не в тебе».
Способность к саморегуляции требует некого оптимума в своем проявлении.
Здесь не работает правило «чем больше - тем лучше».
⏺ ЧРЕЗМЕРНАЯ выраженная саморегуляции = самоконтроль, подавление чувств → превращение в живого «автомата».
⏺ НЕДОСТАТОЧНАЯ выражена → в неспособности ощутить себя хозяином того, что происходит внутри Тебя и Твоих взаимоотношениях в партерном или другими людьми.
При этом, люди как бы ощущают себя отстранённым от происходящего и с удивлением обнаруживают, что «что-то случилось».
Нет трансляции «это я сделал», есть оптекаемое «это случилось», пассивная роль, проваливание в эмоции, без возможности нахождения, какой-либо дистанции по отношению к эмоциям.
Способность к саморегуляции участвует и в процессе ПОСТРОЕНИЯ межличностных отношений.
⏺ Мы можем защищать и осознавать собственные интересы.
⏺ Защищать отношения с другими людьми от собственных импульсов.
После тяжёлого дня, человек может, придя домой, просто «спустить собак», обрушивая своё раздражение.
А при развитой способности к саморегуляции он сможет подобное избежать.
Человек, у которого такая способность снижена, может быть захвачен эмоциями и позволить себе даже дать своей девушке подзатыльник, понимая, что спровоцирует… после этого разрыв. Он будет вынужден раскаиваться и ссылаться на «импульсивность».
Ваши отклики - 😊💓.
Как Вам тема?
🤔 Интересно узнать как выглядит способность к саморегуляции у людей с различным уровнем сформированности личности?
Пишите «ДА». 🔥
Будут желающие - расскажу.
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram "Зона перемен"
#марьянаверитакс #эмоциональнаяпривязанность #отношениявпаре #психологияличности #здорвыеотношениямеждулюдьми #самооценкаженщины #винапереддругими #стратегияуспеха #ресурсноесостояние #убежденияэффективные