Адекватная самооценка и любовь к себе - это составляющие единой цепочки, основанием которой являются поступки.
Причем не положительные поступки, которые направлены на нас другими людьми (они только качают чувство собственного достоинства), а положительные действия, которые мы сами на себя направляем.
Это и есть самоуважение - признание своих потребностей и уважительное отношение к ним.
Степень же самоуважения определяет успешность и уровень вашего счастья.
Сама цепочка предельно ясна: самоуважение — любовь к себе — адекватная самооценка — адекватное отношение к себе — адекватная обратная связь от мира.
Самоуважение включает в себя два фактора:
- делать, что хочется - для того, чтобы стремиться к ресурсному.
- не делать то, что не хочется - для того, чтобы себя не насиловать.
В совокупности, это дает нам двойную скорость на пути к счастью и адекватности.
Легко говорить.
А как быть, если работаешь на нелюбимой работе и бросить её не получается?
Естественно, поменять жизнь за один день не по силам. Но, важно помнить о том, что это комплексная работа над собой и она начинается с маленьких деталей и мелочей. Шаг за шагом вы постепенно приблизитесь к своему желанию.
Если делать только то, что хочется - я весь день пролежу в кровати и за счет чего тогда я стану счастливее?
Если ваше желание - лежать в кровати, то, вероятно, вам необходим отдых и новые ресурсные силы. Ни один здоровый человек не захочет пролежать в кровати всю жизнь, когда есть силы для исполнения желаний.
Так как понять, что хочется, а чего не хочется?
- Прежде всего, необходимо проверять свои состояния.
- Берём телефон, ставим будильник на завтрак, обед и ужин.
- Прописываем 5 пунктов того, чего сейчас делать не хочется.
- Также прописываем и 5 пунктов, чего сейчас хочется.
Как минимум, 3 раза в день, на протяжении недели, спрашивайте себя:
— А как я вообще?
— Чего мне хочется? Может быть, хочу водички?
— А чего я не хочу? Может, пора уйти с этой неприятной мне встречи?
Такая практика действительно помогает, когда вы осознаёте, что просто терпите ту или иную ситуацию.
Конечно, уйти от опустошающих обязанностей одномоментно не получится. Но, как минимум, это научит не брать эти обязанности в очередной раз и идти маленькими шагами на встречу к самозаботе.
Таким образом можно найти силу и энергию на те желания, которые действительно хочется осуществить.