Речь идёт о срывах по всем фронтам - зависимые люди зависимы и компульсивны часто во многом.
Не убиваемся алкоголем, значит убьёмся игрой или надорвёмся на работе, упашемся совершая хобби, залезем на́ стену в отношениях.
Чтобы оставаться человеком и не разогнать себя до смертоубийства, помним - не забываем простое правило H.A.L.T.S.
Параллельно учим english)
Hungry, Angry, Lonely, Tired, Serious
В другом варианте
Hungry, Angry, Lonely, Tired, Sick.
Голодный, Злой, Одинокий, Уставший, Серьёзный настолько, что болен героизмом, крутизной - эти состояние влияют на наше самочувствие и на нашу способность справляться со стрессом.
В состоянии H.A.L.T.S. мы становимся более уязвимы для мыслей об игре или употреблении, и для нашей болезни в целом.
- H / Hungry - “Голодный”
Компульсивно забываем поесть или экономим на еде, кто-то изнуряет себя диетами и голодовками.
Но этот аспект не ограничен только физиологическим голодом.
Hungry - это голод ещё и ментальный, жажда успеха, немедленного результата, доминирования, жадность, разявленная пасть: ещё-ещё-ещё.
Что поможет?
Банально переключиться - слопать что нибудь.
- A / Angry - “Озлобленный”
Помните игрушку angry birds про злых птичек камикадзе?
Когда что-то идёт не по нашему сценарию или приходится встраиваться в систему, искать компромиссы - мы взрываемся. Или подавляем и копим, чтобы взорваться позже, не щадя своих близких.
Как справляться?
Переключиться в моменте на физическую активность.
Или обратиться к высшей силе/внутреннему ресурсу - помолиться.
- L / Lonely - “Одинокий”
Все мы время от времени встречаемся с одиночеством.
Человек - существо социальное и атомизация бывает очень болезненна.
Чувство отвержения, брошенности, накрывает с головой и лишает надежды смысла.
Как справляться - позвоните, напишите кому-нибудь! Инициируйте общение.
Люди нужны друг другу!
- T / Tired - “Усталый”
Ты не ты когда не выспался.
Сильно уставший человек раздражается от всего на свете и всем недоволен.
Очень важно сбалансировать труд и отдых, сон и бодрствование.
- S / Serious - “Серьезный”
или S / Sick - больной, крутой до очумения
Эту букву упоминают не все источники. У меня если честно начинаются от этого S загоны в башке, о том что система при помощи зависимостей нивелирует пассионариев. А потом, когда бедолаги вышли в ремиссию, втирает им, что они должны отказаться от высоких идей, иначе будет срыв...
Но я смогла себя уговорить, что самоирония никому ещё не навредила.
Большое видится на расстоянии, у каждого из нас есть право на ошибку.
И сколько раз ещё потерпим поражение.
Поэтому я иронизирую о себе: великая кисяндра...
Просто встань и иди к намеченной цели, не сдавайся.
Не играй, не пей, не давай мху поглотить тебя!
Не игнорируйте правило H.A.L.T.S., друзья!