Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала.
Сегодня уже 61 -й день моей борьбы с лишним весом, иду я к уменьшению медленно, но верно. В общем то я и не стремилась сбросить сразу и много и поэтому установила себе срок до 31.12.2022 г минус 20 кг, а это значит, что я должна худеть где-то на 2 кг в месяц. Как я уже писала, когда вес уходит потихонечку, то и кожа на мой взгляд, меньше страдает. Все таки в 40 лет нужно к похудению относиться более ответственно, чтобы в итоге не получить сморщенную мартышку😅
Еще весь вчерашний день я ходила с мыслью, что пора потихонечку вводить спорт, не то, чтобы прям начать бегать или заниматься основательно, а хотя бы просто делать легкие наклоны, приседания, в общем простую зарядку. Встала я сегодня полная решимости, и что вы думаете, не успела я сходить и помыть голову, как прострелило меня между лопаток так, что я не то что зарядку, я сегодня просто не могу дышать нормально.
Все, кто со мной с самого начала, знают, что у меня проблемы со спиной и они меня уже достали. Но такого подвоха я не ожидала. Причину я в общем то знаю, выбегала я в футболке у мамы в холодный коридор, а дома на балкон. Мне это делать категорически нельзя, но я порой, забываю. Кое как я отработала день, приду домой и вколю себе укол, и на ночь еще таблетку выпью.
Вот такой из меня спортсмен.
Причем когда я пыталась танцевать зумбу летом, мне очень нравился этот энергичный танец, но после третьего раза спина моя сказала мне хватит, и я пол месяца ее лечила.
Как говорится, никогда не была спортсменкой и нечего начинать. А на ходьбу у меня почти нет времени. В общем замкнутый круг.
Ну а день сегодняшний прошел на работе без каких то особых хлопот.
На завтрак я кушала овсяноблин с чайной ложкой мёда, яйцо всмятку и кофе капучино.
Обедала гречкой по купечески, отварным куриным мясом и салатом из капусты с морковкой и яблоком.
Перекусывала я два раза. Сначала я съела яйцо всмятку с лавашом, попила чая и съела клюквенный хлебец. А потом коллега кушала яблоко, и мне что то как никогда, тоже захотелось. И я вспомнила, что лежит у меня в тумбочке еще с тех смен, достала его и съела.
А на ужин щи из щавеля с каплей майонеза и кусочком яйца.
В целом вышла вот такая картина.
Немного не добрала белок. А клетчатку я сегодня уменьшила и она позеленела наконец-то.
Когда приду с работы, если смогу нормально двигаться, то надо курочку приготовить, вчера купила, так и лежит прохлаждается в холодильнике. Но об этом расскажу уже завтра.
Всем делаю хороших отвесиков.
Прекрасного дня и отличного настроения💃🌞🤗
Здоровья вам и вашим близким 🙏
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#худеем вкусно #похудеть без диет #худею на 20 кг #похудение и правильное питание #ешь и худей #правильное питание и похудение #блог о похудении