Как много написано о ней, и кто только не воспевает её в опусах по целеполаганию, а все сводится тупо к лени и сотням оправданий ничего неделания. Многие обращаются ко мне с вопросом: "Что делать?" "Как заставить себя работать?" Если честно, то для каждого есть свой подход, но можно выделить общее в борьбе с ней - с тёткой прокрастинацией.
1) понять и осознать триггер, запускающий это состояние. Что происходит перед тем, как ничего не хочется делать? Кто/что вас окружает? Кто что говорит? Что нужно сделать? Вспоминайте, думайте, отматывайте время назад и анализируйте все происходящее, докопайтесь до триггера. В последующем избегайте этой ситуации или коммуникации.
2) начать делать что-то. Причём неважно что, но обязательно то, что попало под прокрастинирующий процесс. (Уборка в квартире, заброшенный проект, ремонт, табличка в экселе, отчет). Это тяжело, но нужно сесть и начать. Начать с чего-то простого, может быть с части, которая наиболее вам нравиться.
3) ощутить гордость за выполненный кусочек работы, потому что вы смогли начать! Поделиться с кем-то этой проделанной работой, но только с тем, кто поддержит вас и скажет: "Ты огонь! Я верю в тебя! Ты справишься!"
4) закрепить успех сделав ещё несколько пунктов задачи.
5) написать подробный план на следующий день и выпить чайку (ну или кто что предпочитает)
Обязательно надо рассказывать о своих достижениях близким людям, которым вы дороги и которые смогут вас поддержать.
То, что описано выше выполнять на первый взгляд не просто, однако если вы проработаете первый пункт и найдёте реальный триггер - дальше сложностей не возникнет.
Кому нужна помощь- обращайтесь, пишите вопросы и комментарии, отвечу всем!