Томатный сок - это уже давно не отъемлимая часть русского народа, его любят и взрослые и дети и как правило - это объясняется тремя факторами:
- Вкус
- Витаминная насыщенность
- Необычность напитка
Давайте разбираться по порядку.
В чём польза томатного сока.
Напиток от А до Я наполнен всеми нужными для организма свойствами - если он конечно натурален. В нём большое количество витамина Е, а витамин Е является антиоксидантным средством, и препятствует размножению бактерий в организме. Также в напитке находится большое скопление микроэлементов и минералов. Выпив один стакан, размером 0,2 литра - вы насытите свой организм дневной нормой растворимых пищевых волокон, витамином Е и А, что повлечёт за собой только плюсы. Не стоит забывать и про клетчатку, её в соке не меньше, чем витаминов и минералов (клетчатка крайне полезна для кишечника). К слову калорийность сока из томатов очень низкая, около 35-40 ккал, имейте это ввиду. Как вы видите полезных свойств хоть отбавляй, но есть и другая сторона - "тёмная", о ней мы сейчас и поговорим.
В чём заключается опасность сока из томатов - рассказала нутрициолог.
Томатный сок любим и популярен. Он имеет огромное множество полезных элементов, и при этом не утрачивает своего элегантного и необычного вкуса свежайших томатов - это и послужило фундаментом, но так было раньше. Времена меняются и на замену качественному томатному соку, стали приходить пародии на него, те, где от качества осталось лишь одно название. Отталкиваясь от такого расклада, я могу лишь посоветовать готовить томатный сок дома, в нынешних реалиях только так вы сможете добиться максимальной витаминной отдачи для организма - говорит нутрициолог Елена Моисеева.
Сок из томатов это лучший напиток для питания сердца, он полезен, как взрослым, так и детям, как мужчинам, так и женщинам, а особенно полезен пожилым - не забывайте об этом. Наверное главным достоинством сока является, что в нём находится высокое содержание калия и его низкая калорийность, а его низкий гликемический индекс автоматически вносит данный сок в список главных продуктов для диабетиков - заявила Елена.
Но как я уже сказала ранее, не всё так гладко, опасен для здоровья напиток может быть в случае, если у человека проблемы с желудком и поджелудочной, например обострение гастрита или язвы, также если присутствует панкреатит в стадии обострения. Совместное употребление сока с солёными или крахмалистыми продуктами ПРОТИВОПОКАЗАНО ВСЕМ - это приведёт к образованию мочекаменной болезни и ещё что похуже - сказала специалист.
Правильное употребление напитка (то есть без противопоказаний) заключается в том, что сок нужно пить заблаговременно до еды 30, а лучше 60 минут. Соль - ни в коем случае в сок не добавлять. Пить не больше трёх стаканов в день.
Дорогие друзья, я хочу попросить вас поставить лайк и поддержать мой канал подпиской - вам несложно а мне очень приятно 😊😊
