Сейчас мы каждый день живем в тяжелейшем стрессе.
Каждый знает, что стресс вреден. Но далеко не каждый отдает себе отчет, насколько он разрушителен.
Его последствия отражаются на:
– дыхании, которое учащается при стрессе и провоцирует панические атаки или приступ астмы;
– работе сердца, из-за повышенного кровяного давления и уровня холестерина;
– печени, которая производит больше глюкозы, повышая риск возникновения диабета;
– работе желудка, а при длительном воздействии даже приводит к язве;
– мочеполовой системе, приводя к снижению либидо и даже прекращению месячных.
И это далеко не полный перечень тяжелых последствий стресса для здоровья. Падает наш иммунитет, запускаются воспалительные процессы, организм просто рассыпается под воздействием стресса.
А еще стресс убивает нашу психику.
Живя в хроническом стрессе, мы начинаем плеваться ядом и озлобляемся на весь мир. Наш внутренний зверь требуют выхода.
Но что же делать и как с этим бороться?
Подходить к решению проблемы нужно системно!
Стресс можно сравнить с айсбергом, где на поверхности – лишь общее представление, а под водой – самая суть.
На курсе "Стресс. Тело в дело!", который совсем недавно закончился, мы работали с сутью стресса, а не только с вершинкой айсберга.
Мы рассматривали не просто какой-то абстрактный стресс, о котором сейчас кричат из каждого утюга, с универсальными решениями, которые никому не помогают.
Ведь не помогают они именно потому, что у каждого человека стресс индивидуален и зависит от множества факторов (тело айсберга):
– психологические установки в отношении стресса
– семейные стресс-сценарии
– личный стресс и способы его фиксации телом
– незалеченные психотравмы
– наши выгоды от стресса
– инстинктивные реакции на стресс
– наши личные способы окрашивать нейтральные события жизни в стресс-палитру
– наличие антистресс-ресурсов
И многое другое!
Чтобы контролировать стресс, очень важно понимать и осознавать, что его вызывает именно у вас!
То, что стресс для одного человека – может быть нормой жизни для другого!
Например, если у нас с детства идет сценарий "сначала поработай, потом отдохни", то во взрослой жизни мы часто сами себе создаем стресс, реализуя детский сценарий. В итоге не разрешаем себе расслабляться от слова совсем.
На очном курсе «Стресс. Тело в дело» мы раскапывали стресс каждой из наших участниц.
7 занятий мы разбирали стресс на составляющие и маленькими кусочками вытаскивали его из тела день за днем на протяжении всего курса.
Отзывы наших участниц о курсе говорят сами за себя. Каждая из них унесла с курса что-то свое, но общим было то, что мы все научились справляться со своим стрессом. Быстро! Эффективно! Ради сохранения своего здоровья!
И зацените, какие антистресс плюшечки мне подарили девчата😹😹😹
А вы часто испытываете стресс? Как это отражается на вашей жизни?
